10 hábitos comunes que dañan seriamente los riñones

Junio 13, 2016 Admin Salud 0 49
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10 hábitos comunes que dañan seriamente los riñones

Los riñones son muy importantes para nuestra salud. Filtran nuestra sangre, absorber los minerales, la producción de hormonas, producen la orina, neutralizan los ácidos y eliminar toxinas.

Daño o deterioro constante de los riñones a veces puede pasar desapercibida durante años, debido a que todavía pueden hacer su trabajo con un mínimo de 20% de su capacidad. Es por eso que es importante cuidar de ellos antes de que sea demasiado tarde.




Aquí hay 10 hábitos comunes que ponen mucha presión sobre los riñones y causar graves daños en el tiempo.

1. no beber suficiente agua

Las funciones más importantes de los riñones es filtrar la sangre y eliminar las toxinas y materiales de desecho. Si usted no bebe suficiente agua durante el día, entonces el material de desecho y las toxinas comienzan a acumularse y pueden causar graves daños a su cuerpo.

2. El exceso de sal

El cuerpo necesita de sodio o sal para funcionar correctamente. Pero, la mayoría de la gente consume demasiada sal, lo que puede aumentar la presión arterial y poner un montón de presión sobre los riñones. Asegúrese de que usted no come más de 5 gramos de sal al día.

3. Retrasar frecuentes a la llamada de la naturaleza

Mantener la orina de una manera regular aumenta la presión y la orina pueden conducir a la incontinencia, la insuficiencia renal y cálculos renales.

4. dejar el hábito del azúcar

Según algunos estudios científicos, dos o más bebidas azucaradas al día llevarían a la proteína en la orina, lo cual es una señal temprana de que sus riñones no están haciendo su trabajo como deberían.

5. deficiencias de vitaminas y minerales

A todos ricos dieta limpia, de verduras y frutas frescas es importante para la salud general y una buena función renal. Muchas deficiencias aumentan el riesgo de cálculos renales o insuficiencia renal. Por ejemplo, la vitamina B6 y magnesio son muy importantes para reducir el riesgo de cálculos renales. Se estima que el 70% - 80% de los estadounidenses no recibe suficiente magnesio, por lo que no puede ser una buena probabilidad de que usted es uno de ellos.

6. demasiada proteína animal

Sobre el consumo de proteínas, especialmente la carne roja, aumenta la carga metabólica en los riñones. Esto significa que los riñones deben trabajar más y esto puede conducir a daño renal o disfunción en el transcurso del tiempo.

Privación del sueño 7.

Una buena noche de descanso es muy importante. La privación crónica del sueño está vinculado a muchas enfermedades, incluyendo la enfermedad de riñón. Durante la noche, el cuerpo repara dañados tejido renal, por lo que es muy importante dar tiempo al cuerpo para sanar y repararse a sí mismo.

Hábito 8. Café

La cafeína aumenta la presión arterial y pone tensión adicional en los riñones. El consumo excesivo de café puede causar daño renal.

9. Painkiller Abuso

Muchas personas toman analgésicos para los más pequeños dolores y molestias, mientras que hay muchos remedios naturales y seguros disponibles. Uso o abuso de analgésicos excesivas pueden provocar graves daños al hígado y los riñones.

El consumo de alcohol 10.

No hay nada malo en disfrutar de una copa de vino o una cerveza de vez en cuando, si se detiene después de una bebida. El alcohol es en realidad una ley toxina que pone mucha presión sobre los riñones y el hígado.

Con el fin de mantenerse saludable y evitar problemas en los riñones, es importante incluir alimentos frescos y granos en la dieta. La información anterior le ayudará a evitar estos hábitos comunes, para que sus riñones no estarán bajo un estrés constante.

Fuente: NaturalNews

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