17 pequeñas cosas que hacer todos los días para ser mucho más inteligente

Junio 13, 2016 Admin Salud 0 46
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17 pequeñas cosas que hacer todos los días para ser mucho más inteligente

La inteligencia puede ser flexible y hay muchas cosas todos los días que le ayudará a mejorarlo. Con el fin de mejorar su capacidad mental que se necesita:

  • Estar capacitado en procesos de pensamiento
  • Para obtener una gran cantidad de información
  • Para centrarse en un tema o una idea

Tome Thomas Edison como un ejemplo - que pensaba que la bombilla porque era un experto pensador lógico, sabía mucho sobre ingeniería eléctrica, y se centró en la solución de un problema.




Hay un montón de cosas que usted puede hacer todos los días para ayudar a tu mente pensar más inteligente.

  • Beber 2 vasos de agua dentro de los 30 minutos de vigilia

Cuando se despierta, su cuerpo no ha tenido agua durante una media de 6-9 horas. El agua es necesaria para la filtración de productos de desecho y el equilibrio hídrico. Dos vasos grandes de agua hará que el déficit del fluido tenía que dormir. Los estudios demuestran que los niños beben más agua aumenta su capacidad para completar las actividades mentales. Es muy importante no dejar que tu cerebro deshidratado, y comenzar a hidratar desde el momento en que despierta.

  • Leer un libro resumen durante el desayuno

Por supuesto, usted debe leer los libros. Pero, si usted no tiene el tiempo, por lo menos tratar de leer un libro de resumen para cada desayuno, ya que es mucho más adecuado a algo más corto. La lectura de los artículos de noticias tiene poco impacto en su vida / de inteligencia, para que pueda reemplazarlos con resúmenes de libros en su lugar.

  • Escuchar para estimular podcasts / libros de audio sobre la marcha

Incluso si usted pasa a sólo 10 minutos en bicicleta / correr, cargar el teléfono con intelectualmente estimulante sonido. Se podía escuchar conversaciones TED, resúmenes en formato de audio, audiolibros, lecciones de audio, podcasts de sus autores favoritos, etc.

  • Beber té verde, cuando el lugar de trabajo

La cafeína puede hacer que mucha gente ansiosos, mientras que el té verde contiene L-teanina es un aminoácido que provoca un aumento en las ondas cerebrales alfa en el cerebro. Esto significa que, a diferencia del café, el té verde de alta calidad causando un enfoque relajado sin inducir fatiga. L-teanina también está disponible como un suplemento para ayudarle a relajarse y aumentar la salud cardiovascular.

  • Las siestas durante el día

Dormir la siesta refresca la mente. E 'se demostró que la siesta durante los aumentos de velocidad de aprendizaje de aprendizaje. La mente tiene un ritmo que determina cuándo dormir y cuándo se hace necesario dormir. Muchas personas se sienten más sueño de lo normal entre el mediodía y 4:00, porque este es un momento perfecto para tomar una siesta, y también aumentará el nivel de atención y productividad para el resto del día.

  • No comer azúcar durante el día

De hecho, es mejor si se corta todo. Sin embargo, si no es posible por alguna razón, pero tenga cuidado de no consumir en momentos en que usted necesita para enfocar. Azúcar alta seguida por bajo la reducción de sus capacidades mentales. Lo que usted debe comer en su lugar son los ácidos grasos. Intente cambiar los dulces que usted come durante el almuerzo para algo más sustancial como el pescado o los huevos.

  • Reducir las visitas a sitios web de medios sociales / meme tan sólo un par de veces al día

El cerebro se adapta a la información que lanzar en él. Si usted pasa mucho tiempo leyendo no estimulante y conmutación rápida de la información, su objetivo será conseguir destruidos. Mantenga funciona el cerebro en un nivel de lectura más altas cosas estimulantes. Si usted siente la necesidad de posponer las cosas, asegúrese de que usted lo hace por un período corto de tiempo, y no a menudo.

  • Jugar juegos en lugar de ver películas o series

Ver la televisión es una actividad pasiva durante el cual el cerebro consume información, pero no procesa o interactuar con él. Reemplazar esta actividad con el juego. Según un estudio e investigación 2014 cubierto por la revista Forbes, incluso un simple juego como Super Mario tiene un impacto visible en la plasticidad del cerebro. Participar activamente el cerebro, donde es posible, en lugar de dejar de dormir de forma pasiva.

  • Leer un libro en lugar de ver la televisión

A diferencia de ver la televisión, leer un libro es un ejercicio activo para el cerebro. Lectura de un libro requiere el cerebro para construir activamente imágenes mentales de lo que está leyendo, mientras ve entretenimiento de video es un consumo pasivo de información.

  • Haga un poco de programación

El programa le ayudará a aprender a pensar lógicamente y modelos. Codificación solía ser difícil de aprender, pero ahora hay muchos sitios libres y plataformas libres y / o el pago que hacen la programación fácil y divertida de aprender. Considere el siguiente nivel de puzzles. También, aprender a código aumentará su empleabilidad en el mercado laboral.

  • Ver TED Talks

Usted puede ver las conversaciones TED mientras preparaba la cena, y aprender sobre los nuevos desarrollos en la tecnología, la educación y Diseño. Son s como ver las noticias, a menos que usted está viendo las personas más fascinantes del mundo hablan de su trabajo.

  • Haga ejercicios simples durante el día

El cuerpo y la mente están estrechamente relacionados. La aptitud física también ayudará a la función cerebral. Y no hay necesidad de ir al gimnasio todos los días para estar en buena forma física. Usted puede hacer un poco de "flexiones durante el día y caminar o saltar por las escaleras a un gran impacto. Trate de hacer algo físico cada hora o así, incluso si es sólo para levantarse, estirar un poco "y agotar todos los músculos tan duro como pueda durante 5-10 segundos.

  • Pase tiempo con gente inteligente

Los hábitos son socialmente contagiosa. Es un hecho científico que la obesidad se propaga a través de redes sociales. Los patrones de pensamiento y los hábitos de las personas que pasan mucho tiempo con usted frotar apagado en usted. Pase tiempo con personas inteligentes y beneficio.

  • Hable con las personas que no están de acuerdo con usted

Entra en discusiones amistosas con personas que no están de acuerdo con usted en algún tema que usted afinar sus argumentos, o estar convencido de que usted está equivocado. En cualquier caso, usted gana ..

  • Tome un paseo por la naturaleza

Caminar en la naturaleza tiene una serie de ventajas: mayor cantidad de oxígeno producido por las plantas, tiene un efecto calmante en el cerebro, mejorando la circulación a pie, etc. Dar un paseo en un parque en el almuerzo puede ayudarle a mejorar significativamente su prestación de trabajo para el resto del día.

  • Traiga una libreta

Leonardo Da Vinci siempre llevaba un bloc de notas. Lo utilizó para anotar ideas, bocetos y preguntas que tenía para su posterior revisión. Tener un pequeño libro sobre usted y escribir cosas interesantes realmente puede ayudar a formar su curiosidad y el pensamiento lógico.

  • Tomar 10 minutos al final del día para planificar mañana

Planificar el día después de la noche anterior, significa que va a comenzar el día con un plan. Esto le permitirá trabajar de forma más productiva. Muchas personas están ocupados durante el día, pero no es realmente productivo. Un consejo importante es ser inteligente para saber que el trabajo inteligente es mejor que el trabajo duro. Elija sus batallas por delante.

Originario: Lifehack

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