21 maneras de motivar a ti mismo para perder peso

Junio 13, 2016 Admin Salud 0 66
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21 maneras de motivar a ti mismo para perder peso

Casi todo el mundo ha pasado por una fase de querer bajar de peso. Ellos piensan en ello y luego ignoran el pensamiento. Y un día, cuando llegan serio acerca de perder peso, las personas se repentino cambio en su dieta. Comienzan pizzas evitando, chocolates, pasteles, rosquillas, y todos los alimentos que les hacen la grasa. Empiezan a hacer ejercicio y tomar pastillas para adelgazar. Pero con el tiempo se cansan de ella y perder la motivación.

Moralmente, no hay nada malo en ser grasa. Pero el exceso de peso puede causar problemas de salud. Esto significa que las personas deben bajar de peso, de vez en cuando. Sin embargo, el principal problema es la motivación.




1. Imagínese despertar temprano, sudoración durante los entrenamientos, con éxito se mantenga alejado de la comida chatarra. Si encuentras esta angustiante, imagina lo bien que se vería después de toda la pelea.

2. No mida su peso diariamente. De esta manera, parece que están haciendo progresos y que se fuga de su motivación de distancia.

3. Imagínese como una persona bien construido y en forma, que otras personas encuentran atractivo.

4. El amor a ti. Usted puede hacer lo que quiera con su cuerpo, perder exceso de libras y motivar a otros que son como tú. Sea optimista!

5. A pesar de que esto no se recomienda, puede intentar disfrutar, con una rebanada de pizza, por ejemplo, por cada libra perdida.

6. mantener la concentración. Aunque algunas personas a perder peso más rápido que tú, no pierda su atención y eliminar cualquier cosa que podría descarrilar de su determinación.

7. Participar en los campamentos de entrenamiento. Se asemejan a la de entrenamiento físico militar. Baja de peso por jugar a través de actividades divertidas y puedes conocer gente y hacer nuevos amigos.

8. Trate de hacer variedad de ejercicios, para que no se aburran con el mismo tipo de formación para el resto de sus meses.

9. Ponte a prueba. Invitar a amigos al gimnasio para un duelo amistoso de quién está más motivado y capaz de estar en forma y muscular para el final de la sesión.

10. Una dieta de pérdida de peso no siempre significa que usted tiene que comer los alimentos que son aburridas gusto y que no te gusta. Desarrollar el gusto por la fruta y ser creativo con sus comidas. Hacer ensaladas, mezcla de frutas en cereales, etc.

11. Siga su progreso en un cuaderno. Cuando revise su progreso sería motivar a renovar su motivación y que se inspiró para seguir adelante.

12. Los entrenamientos no tiene que ser aburrido. Se puede mover alguna parte donde hay hermosos paisajes, y correr en una cinta mientras se escucha la música que te gusta.

13. Usted puede usar los medios sociales, si necesitas algo de apoyo moral. Dile al mundo lo que está haciendo y dejar que las personas que comentan que motivan.

14. Usted puede invitar a un amigo a unirse a usted. Trate de mejorar mutuamente.

15. Hay lugares en la casa que podrían tientas para renunciar a su plan de pérdida de peso. Estos lugares son la cocina, la nevera y la despensa, la bahía de oficina para aflojar, etc Usted puede enviar una nota adhesiva en estos lugares que le recordará por qué usted comenzó en el primer lugar.

16. Deje que su vestido ideal es su motivación para bajar de peso. La chaqueta de la chaqueta que usted siempre quiso llevar pero no podía porque el vientre es demasiado grande. O el polo no puede traer a llevar porque usted tiene sobrepeso. Piense en las posibilidades y los cambios que sucederían si pierde el exceso de peso.

17. Un entrenador puede ser un gran motivador. Son expertos en lo que hacen, lo que incluye dar palabras de motivación.

18. Existe un método llamado "foto viejo truco." Mira una foto de usted más que hace un año. Si lo sientes, entonces usted va a motivarte. Luego, después de un año de la pérdida de peso que ha funcionado con éxito, tomar otra foto de sí mismo y comparar los dos para ver el impresionante trabajo que usted hizo. Esto inspirará a seguir adelante.

19. Establezca metas realistas que sean alcanzables. Si le dices a ti mismo que perder mucho peso en un corto período de tiempo, y luego no de esta manera, podría perder la motivación de la derrota.

20. Recuerde por qué desea iniciar un viaje de pérdida de peso. Tal vez usted quiere que alguien se fije en ti, o si usted quiere un cambio y quiere saber cómo sería la vida a alguien en forma.

21. sentirse motivado por las personas que están en forma. Recuerde que usted también puede ser tan en forma como ellos.

Originario: healthdigezt

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