4 arterias señales silenciosas que puede haber tapados y los mejores alimentos para comer para evitar

Junio 13, 2016 Admin Salud 0 44
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4 arterias señales silenciosas que puede haber tapados y los mejores alimentos para comer para evitar

Las funciones del cuerpo humano de una manera tal que está equipada con señales de peligro contra diversas enfermedades. Algunas de las señales son muy sutiles. Le ofrecemos una lista de cuatro de ellos, lo que indica que es necesario visitar al médico. Si usted presta atención a estas señales y tomar el consejo de un médico profesional de la salud también se puede ahorrar energía. Las arterias obstruidas están directamente relacionados con las enfermedades del corazón.

LISTA DE CUATRO SEÑALES DISCRETO:




  • Lóbulo de la oreja Crease

Un pliegue diagonal lóbulo de la oreja, por lo general reducido a diciembre no es señal muy fiable o definitiva de este problema. Algunas personas nacen con ella. Sin embargo, los estudios muestran que si se toma en cuenta otros indicadores, como el peso, el sexo y la edad es probable que aumente el riesgo de vasos del corazón, o calcificación coronaria obstruida.

  • Dolor en las piernas y entumecimiento

Si siente dolor o entumecimiento en las pantorrillas al caminar, lo que puede significar que usted tiene obstrucción de las arterias. Si usted se siente aliviado de dolor y entumecimiento cuando pones los pies en alto para descansar también puede significar que usted tiene claudicación intermitente, otro término para esta condición.

  • Disfunción Eréctil

Según muchos estudios, la disfunción eréctil en los hombres puede estar asociada con la enfermedad cardiovascular inminente. Si tiene problemas con levantarse cuando lo haría normalmente, es necesario encontrar la causa real de la misma, en lugar de tomar una píldora o la culpa del estado de ánimo. Las arterias obstruidas pueden ser la causa subyacente.

  • La pérdida de cabello

Por lo general, la pérdida de cabello está asociada con el envejecimiento. Sin embargo, también puede significar que los niveles de triglicéridos en la sangre son altos. Grasas malas o niveles altos de triglicéridos en la sangre pueden causar la calvicie en los hombres y las mujeres, a causa del movimiento de prevención correcta causados ​​por los dos componentes antes mencionados.

Los mejores alimentos para la Prevención

  • Verduras y frutas

Y 'que demostrado que todos los vegetales y frutas orgánicas tienen efectos beneficiosos sobre el cuerpo humano. Las frutas y verduras que son coloridos contienen muchas vitaminas y antioxidantes, componentes que las células utilizan para proteger el propio organismo. Vitaminas del complejo B, que están contenidos en los pimientos, espárragos o Chay china, vitamina C y todas las otras vitaminas y minerales en realidad contienen los nutrientes que el cuerpo puede utilizar inmediatamente.

Ocho o más porciones de frutas y verduras a diario puede reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón o el cerebro del 30%. Tomar más de cinco porciones por día puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria en un 17%. Si le resulta difícil de reemplazar su dieta con una saludable, usted puede comenzar mediante la sustitución de una comida al día con frutas y verduras. Poco a poco aumentar las porciones a la semana, hasta 8-12 porciones por día. Según muchos estudios, la variedad es tan importante como la cantidad, lo que es importante para cambiar las recetas de vez en cuando.

  • Evite Soda

Casi todos bebida endulzada con azúcar está vinculado a la hipertensión, la diabetes tipo 2, la obesidad y los niveles altos de colesterol. Estas condiciones llevan al endurecimiento, la obstrucción y la inflamación arterial. Si usted puede cambiar su dieta diaria y decir adiós a los refrescos y bebidas con sabor artificial definitivamente ver un cambio positivo.

Si le resulta difícil de eliminar las bebidas azucaradas de su dieta de inmediato, usted puede hacer una disminución gradual. Reemplace una bebida azucarada un jugo 100% de fruta o un vaso de agua cada semana, para eliminar todos los días. Si es dulce pero no natural, que debe ser eliminado.

  • Omega 3 de pescado rico

La grasa omega-3 es más saludable para el corazón. Se encuentra en los pescados grasos como la caballa, las sardinas, el salmón, el arenque y las anchoas. Omega-3 mejora la salud cardiovascular y ayuda a eliminar las obstrucciones arteriales. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, 2 porciones de estas escamas de pescado tazas a la semana es una necesidad.

  • Hierbas y especias

La mayor parte del estante de la especia en la cocina, como la pimienta, condimento italiano, la canela, la nuez moscada, la albahaca y el ajo granulado puede ser beneficioso para las arterias y el sistema cardiovascular en general. De acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Pennsylvania, el colesterol malo en la sangre a caer casi un 30%, con la simple adición de 6 g de canela a la dieta diaria. Usted puede agregar la canela en el café, las rodajas de manzana, té o cualquier otro bien dulce.

Nuevas investigaciones sobre los beneficios y cuáles son las especias para hacer eliminado la grasa están todavía en curso, pero aún así, añadir más sabor a la carne o verduras no estaría de más.

Según muchos investigadores, flavonoles y antocianinas que se encuentran en los negros té, púrpura y oolong a proteger el corazón y los vasos sanguíneos. El té puede prevenir el endurecimiento y la acumulación de placa en las arterias y puede disminuir la presión arterial también. Considere reemplazar el refresco insalubres o café por la tarde con una bebida saludable como el té en su lugar. Es recomendable tomar tres tazas al día.

  • Verduras de hoja verde

Vegetales de hojas verdes como la lechuga, repollo, perejil, rábanos y coles pueden afectar directamente las arterias mediante la eliminación de formaciones de placa y la relajación de los vasos sanguíneos. Según una investigación, los nitratos en un tazón de estos de hoja verde puede hacer que la caída de presión de la sangre para el resto del día. Usted puede consumir vegetales de hojas verdes de varias maneras; usted puede hacer batidos, batidos o envolturas vegetales con ellos y añadirlos a cualquier cosa, como sopas y sándwiches.

Conclusión:
Y 'bien se sabe que la prevención es siempre mejor que la cura. Si usted puede cambiar su dieta y, en parte, para hacer estos cambios, puede evitar obstrucción de las arterias y las enfermedades del corazón en general.

Fuente: Hierbas-info

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