6 cosas que debe hacer para prepararse para la vuelta al trabajo de la licencia de maternidad


Me acabo de regresar de trabajar desde la licencia de maternidad de 18 semanas. Esta fue mi segunda maternidad, así que pensé que tendría un tiempo más fácil con esta transición. Eso absolutamente no era el caso. Me hubiera gustado haber escrito una lista de verificación después de regresar al trabajo después de mi primer hijo, ya que estoy seguro de que yo tenía palabras de sabiduría que entonces podrían ser útiles para mí hoy.

antes de ir de baja por maternidad

Hay un par de cosas que puede hacer antes de dejar el trabajo, que puede ayudar a hacer las cosas más fluido cuando regrese:




  • Hable con su empleador acerca de bombear la leche materna
  • Escriba por qué te gusta tu trabajo

Hable con su empleador acerca de una habitación para bombear leche materna

Si usted está amamantando, lo que necesita saber exactamente dónde y cuándo se puede bombear. Su primer día de vuelta al trabajo que usted podría no querer perder tiempo tratando de entender esto, ya que es posible bombear dentro de la primera hora de llegar al trabajo (esto es especialmente el caso si su cuerpo está acostumbrado a amamantar al bebé cada 2 o 3 horas y/o si usted tiene un largo viaje, además, el bombeo de sesiones de la mañana son importantes, ya que generalmente producen más leche). Usted puede hablar con su empleador acerca de una habitación a la bomba después de que me fui de la licencia de maternidad (sin duda lo hace al menos una semana antes de volver a trabajar), pero es más fácil de hacer esto antes de tener un bebé para cuidar de . Hable acerca de dónde recursos humanos será capaz de bombear. Incluso si usted tiene una oficina privada, la empresa puede ofrecer una sala de lactancia (junto con un especialista en lactancia). Había habido otras madres que habían bombeado mi negocio, pero a diferencia de mí, todos ellos tenían oficinas privadas, por lo que ninguno de ellos había preguntado por una habitación para bombear. Cuando necesito una habitación privada para bombear, descubrí que había una sala de lactancia con una nevera para guardar mi leche, un fregadero para lavar la bomba, y una bomba de grado hospitalario que podría utilizar (Necesito comprar un kit de inicio que tenía todos los accesorios para conectar la bomba en la bomba). Por mucho que me gusta el bombeo, me gusta lo limpio y relajante esta habitación.

Escribe al menos diez razones por qué te gusta tu trabajo

Sí, literalmente escribir las razones. Y que sean lo más detallado posible. Ni siquiera tiene que ser sobre la propia obra. Por ejemplo, "Me gusta mi trabajo porque mis colegas son tan reflexivo y atento, también recibió un baby shower para mí en la oficina" o "Me gusta mi trabajo, ya que proporciona seguridad financiera para mi y mi familia. " Puede que necesite su trabajador autónomo abeja edad para obtener su nuevo auto madre para volver al trabajo. Estoy en mi tercera semana de regreso al trabajo en este momento y yo sólo estoy empezando a recordar por qué nunca me ha gustado mi trabajo. El trabajo no es tan interesante para mí como lo era antes, y echo de menos a mis hijos. Al final de mi primera semana que estuve a punto de abandonar y volver a casa a pasar todo mi tiempo con mis hijos. Todavía estoy considerando esta opción (a pesar de que realmente no es una opción porque las facturas que tenemos que pagar para superar el sueldo de mi marido), pero cada día puedo obtener un pequeño recordatorio de por qué me gustaba mi trabajo (y por lo general a causa de la gente que trabajo).

, al menos dos semanas antes de volver al trabajo

Hay algunas cosas básicas que usted debe hacer para prepararse para su primer día de vuelta al trabajo al menos dos semanas antes de su regreso:

  • Asegúrese de que su hijo puede alimentarse de un biberón
  • La leche de la bomba y la tienda de mama
  • Trate de ropa de trabajo y zapatos

Alimente a su bebé con una botella

Muchas madres amamantan a sus bebés exclusivamente del pecho durante los primeros meses. Debido a esto, el poder de una botella es una nueva y diferente experiencia para ellos, incluso si la leche es la leche materna extraída de la madre. Mi primer hijo tomó la botella sin dudarlo. Así que yo no esperaba ningún problema para mi segundo hijo. Pero cuando por fin llegué a mi madre (que sería cuide mientras yo estaba en el trabajo) intentará cargar mi segundo hijo con una botella sólo cinco días antes de mi primer día de trabajo, se negó la botella! Pensé, no hay problema, vamos a tratar de nuevo mañana. Él se negó de nuevo ... lo mismo al día siguiente ... y al día siguiente. No fue sino hasta la noche antes de que yo tenía que volver a trabajar cuando, después de cinco horas de no comer, de dos horas de llanto (tanto el bebé como yo), y tres marcas diferentes de los pezones, finalmente bebió de la botella. Me acordé de las conversaciones con algunas madres que se quedan en casa, le había dicho que su hijo se ha negado la botella, y no fue hasta que mi experiencia con mi segundo hijo, realmente creí que no era sólo algo que las madres han dicho como una excusa para no volver a trabajar (no es que yo creo que nadie necesita una "excusa" o justificación para quedarse en casa para criar a los hijos). Acabo de pensar que cuando un niño recibe suficiente hambre, beber de la botella. Pero mi teoría fue refutada en nuestro segundo intento de alimentar a mi niño con la botella, mientras él lloraba y lloraba y empujó la botella hasta que finalmente se quedó dormido - el hambre. Así que, si el niño es "rechazar la botella", que desea buscar en el momento de resolver, ya que comer en su ausencia.

Extraer y almacenar la leche materna en el congelador

Si usted está amamantando a su hijo, usted quiere tener un suministro de leche almacenada con el fin de tener suficiente para el primer día del bebé sin ti, así como extra para los días en que usted no es capaz de bombear suficiente leche. Es difícil decir que la cantidad de leche que necesita un aporte extra, pero cuanto más se tenga, menos se le preocupado o estresado por bomba suficiente. Mi primer hijo era de los que come tal, y desgarró mi suministro congelador de leche en menos de tres semanas. Mi segundo hijo tienden a comer aproximadamente la misma cantidad que son capaces de bombear en el trabajo, y en el medio de mi tercera semana de vuelta en el trabajo, no necesita realmente el suministro de leche helado.

Trate de ropa de trabajo y zapatos

Si eres como yo, que pasó la mayor parte de su licencia de maternidad en pijama o, para los momentos en los que realmente salir de la casa, en jeans y un top de cuidados informales. El lugar de trabajo puede requerir un armario aparte de esto, así que asegúrese de ir a través de su ropa de trabajo apropiados 2 o 3 semanas antes de su regreso. Si se los pruebe antes de esto, usted puede perder un poco más de peso desde el inicio de volver al trabajo. Si usted espera hasta que la semana anterior, es posible que luchando para encontrar ropa que le quede del todo bien, y no deja mucho tiempo para comprar el odioso "en medio" de tamaño que usted todavía está en. Y si eres uno de los afortunados que llegaron a experimentar un aumento en el tamaño de los zapatos durante el embarazo, a comprobar que todos los zapatos le queden de nuevo. Algunas madres no regresan a su zapato viejo. Pero para muchos es sólo una cuestión de tiempo para que nuestros pies se adaptan perfectamente a nuestros viejos zapatos. ¡Qué suerte, mis pies han crecido un poco "más de un tamaño completo cuando llevé a mi primer hijo, pero tardó menos de dos meses para que puedan volver a la normalidad. Así que una vez más, he hecho suposiciones con sede fuera de mi primera experiencia del embarazo en lo que mis pies harían después de mi segundo hijo. Esta segunda vez mis pies creció sólo un tamaño medio, pero ahora 4 meses más tarde mis pies no han conseguido absolutamente nuevo a su formato original. Mis pre-embarazo zapatos de trabajo son un poco 'todos los zapatos cómodos y más grande que compré durante mi embarazo son apartamentos. Hubiera sido bueno saber antes de la mañana de mi primer día de trabajo como yo frenéticamente buscado toda mi armario para zapatos de tacón que me quede cómoda. Al final, tuve que aplastar los pies en unos zapatos viejos y luego hice un viaje a la zapata después de mi primer día de trabajo.

La semana antes de volver a trabajar

Mantenga su calendario lo más vacío posible durante una semana antes de volver a trabajar. Es posible que se distraiga por el terror (o, no se sienta culpable, emociones) que se siente como la licencia de maternidad llega a su fin. Y usted quiere asegurarse de hacer un último paso importante de esta última semana:

Trial Run con Day Care o niñera

Si es posible, primer día del niño en la guardería o con la niñera o niñera para ser su primer día de vuelta al trabajo. Estos son dos importantes "primero", y puede ser emocional y físicamente gravar. Al salir de su niño bajo el cuidado de otra persona, usted puede sentirse preocupado, culpable, triste o angustiada. También puede sentir una sensación de emoción de la libertad recuperada y el sentido de la independencia, pero de alguna manera se las arregla para convertirse en culpa (y si usted no se siente culpable de disfrutar de su libertad, que finalmente puede sentirse culpable por no sentirse culpable). Es difícil hacer frente a estas nuevas emociones en su primer día de trabajo como usted está tratando de refamiliarize con su trabajo, averiguar cómo encajan en un lugar que podría haber sido una vez tan cómodo, pero ahora son diferentes y que puede ser percibido como diferente (una "madre trabajadora"), y por no hablar, si usted está bombeando, usted tiene que ver con eso también. Ni siquiera teniendo en cuenta las emociones involucradas, sólo para usted y su niño (s) se preparan en la mañana toma pruebas de funcionamiento. Así que antes de volver al trabajo, tener un periodo de prueba con el cuidado de niños o cuidado de niños. No debería ser un día lejos de su hijo. Sólo puede estar fuera durante un par de horas, pero te sugiero que estar lejos el tiempo suficiente para que el niño tenga una botella con el nuevo custodio. Para mantenerse de preocuparse demasiado, utilizar este tiempo para cuidar de las cosas importantes antes de volver al trabajo - conseguir un corte de pelo, ir de compras, hacer footing - hagas lo que hagas, utilizar este tiempo para cuidar de sí mismos.

Dale tiempo

Los primeros días e incluso semanas y será difícil. (Si usted no encuentra que es difícil, no hablar con otras madres que trabajan o incluso se quedan en casa las madres - puede que tenga que quejarse ... es decir, si las madres se consideran en primer lugar.) Puede tomar varias semanas antes de encontrar un ritmo - en el hogar y en el trabajo. Al final se hace más fácil, y con el tiempo va a entender lo que funciona la nueva mañana, tarde y noche de rutina mejor para usted y su hijo. Si todo esto parece demasiado, tomar algunas respiraciones profundas y tratar de apreciar la locura de todo. Este es un gran momento en su vida. Para mí fue una buena lección que el caos puede ser hermoso.

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