A sólo 20 minutos de Semanal Las tareas del hogar aumenta la salud mental

Agosto 3, 2015 Admin Salud 0 2
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A sólo 20 minutos de cualquier actividad física, incluyendo las tareas del hogar, en una semana es suficiente para mejorar la salud mental, revela un estudio grande publicado antes de impresión en el British Journal of Sports Medicine.

Mientras que el ejercicio regular es conocido por ser bueno para la salud mental, nadie parece capaz de ponerse de acuerdo sobre la cantidad o el tipo de negocio, es lo mejor.

Los resultados se basan en una muestra representativa de alrededor de 20 000 hombres y mujeres que fueron interrogados por la Encuesta de Salud de Escocia en su estado de ánimo y la cantidad de actividad física semanal jugado.




Se consideraron más de 3.000 participantes a sufrir de estrés o ansiedad, utilizando un sistema de puntuación validado.

Sin embargo, cualquier forma de actividad física diaria se ha asociado con un menor riesgo de incomodidad, cuando otros factores influyentes, como la edad, el sexo, y la presencia de una condición a largo plazo, se tomaron en consideración.

La gama de actividades, que ha demostrado ser útil, incluyendo las tareas del hogar, jardinería, caminar y deportes, aunque el efecto más fuerte se observó para el deporte, lo que redujo el riesgo de molestias en un 33%.

Los resultados indicaron que, si bien sólo 20 minutos mejoraron el estado mental, la actividad más de una persona de la serie, que se redujeron a su probabilidad de los trastornos psicológicos.

La actividad física reduce el riesgo de una serie de enfermedades graves, como enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.

Mejora varios factores de riesgo biológicos, como la intolerancia a la glucosa y la inflamación, que a su vez están vinculados a la depresión y la demencia, dicen los autores.

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