Cómo corregir el síndrome piriforme

Mayo 31, 2016 Admin Salud 0 6
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El síndrome piriforme es donde se obtiene el dolor agudo justo debajo del culo del músculo de una de sus piernas, a veces tanto, y de hecho, es como si los músculos de las zonas más bajas bursitis apretar y en algunas personas comenzaron aplastamiento del nervio ciático.

Me puse en contacto con un entrenador hace un año que él me dijo que hiciera algunos tramos que lo fija y lo que realmente funciona. Así que lo primero es que se sienta en la silla, y se sienta en una posición vertical y lo que está haciendo se llama el hilo dental neural y usted hace esto, meter la pata con los dedos del pie posterior e inferior de la convertir su pierna tanto como sea posible y hacer esto, boca abajo. Y lo que hace es que se puede sentir, que realmente está tirando del nervio lo más ajustado posible, lo más cerca posible a toda la pierna. Su estirar y dar, estiramiento y soltando el nervio ciático por el músculo y afloja los músculos, aflojar el nervio en el músculo donde se tipo de atado en el músculo un poco ".




Tome la pierna y por medio, y eso es todo lo que está en su pierna izquierda. Tómalo y luego presione hacia abajo un poco "en la rodilla del género e inclinar la cabeza hacia adelante en ese camino. Y lo que hace es que se puede escuchar, usted saca de ese músculo, si los músculos están vinculados, por lo que el movimiento, ya que este género de agacharse y tratar de tocar la parte delantera de la espinilla. Eso tirones musculares y relaja también. Y a continuación, el último es lo mismo que acabo de hacer, y que lo que he hecho, y usted puede hacerlo en el trabajo, mientras se sienta en su escritorio. Es sólo que se puede hacer exactamente lo mismo mucho más fácilmente que la espalda, poner las piernas en una pared o algo similar para que sus piernas formen un ángulo de 45 grados y luego tire de la pierna de atrás, esta otra pierna hacia atrás y intersectar en él.

Así que así es como me fijo síndrome piriforme mi, lo hace dos veces al día y luego todos los días para la eternidad y eso es lo que le impide volver, dejé de hacer los ejercicios, esos rasgos para que yo pueda lentamente durante un período de más de unos pocos días a unas pocas semanas, empezará a sentir que inicio el músculo para apretar de nuevo. Y así es como te arreglaste síndrome piriforme.

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