Cómo prevenir los cálculos renales

Junio 9, 2016 Admin Salud 0 13
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Hay mucha investigación sobre divergente cómo prevenir los cálculos renales y no siempre es fácil de descifrar exactamente qué consejo seguir. Una conexión común a la multitud de estudios es que la mejor prevención es llevar a cabo un estilo de vida saludable en general. Los cálculos renales son causados ​​generalmente por un desequilibrio de minerales y el agua en los riñones y las vías urinarias, se forma cuando los minerales en exceso se agrupan para formar una piedra. Cálculos renales pequeños pueden pasar desapercibidos, pero grandes cálculos renales pueden ser extremadamente dolorosos. Es probablemente Beba suficiente agua y comer una dieta equilibrada a base de plantas-los mejores consejos sobre cómo prevenir los cálculos renales.

Una de las medidas más importantes para prevenir los cálculos renales es beber suficiente agua para mantenerse hidratado completamente en todo momento. Una baja cantidad de agua en los riñones y el sistema urinario aumentará las posibilidades de un desequilibrio, lo que conduce a exceso de minerales se peguen entre sí para formar una piedra. Todos los tipos de té son útiles no sólo para mantenerse hidratado, pero también pueden tener beneficios medicinales. Uno debe reducir o evitar el alcohol, ya que es una contribución importante a la deshidratación.




Incluso si usted debe aumentar la ingesta total de agua, evitar los jugos de frutas y bebidas excesivamente ácidos y ricos en azúcar. Es mejor comer la fruta en todas sus formas, como la fruta entera contiene menos azúcar y más fibra que el jugo. Además, todas las bebidas no alcohólicas que contienen cafeína, ya sea regular o dieta, se debe cortar de su dieta diaria, ya que contienen ácido fosfórico. Fosfato puede exacerbar la acumulación de minerales. Mientras que la vitamina C puede ayudar a prevenir los cálculos renales, las personas que toman suplementos de vitamina C deben tener en cuenta la ingesta de una dosis más baja que directa, como el ácido en ellos puede contribuir a los desequilibrios en los riñones.

Además de mantener hidratado, como otra medida importante para prevenir los cálculos renales es comer una dieta basada en plantas sanas. Es importante comer alimentos ricos en magnesio y potasio, como plátanos, ciruelas, patatas, alcachofas, aguacates, verduras de hoja verde, frutos secos y legumbres. Reducir la ingesta de proteínas de origen animal y otros productos de origen animal, como la leche. La mayoría de los cálculos renales están compuestos de calcio, pero los estudios difieren si el exceso de calcio en la dieta causa piedras. La moderación es probablemente la mejor solución en cuanto a la ingesta de calcio en su dieta. Si opta por consumir productos lácteos, ir con opciones bajas en grasa de productos lácteos como el yogur y la leche descremada. La sal puede aumentar la acumulación de calcio en los riñones y una dieta baja en sodio también ayuda a prevenir los cálculos renales.

Consuma una dieta sana y equilibrada es el mejor consejo sobre cómo prevenir los cálculos renales. Desde que se forman por un desequilibrio de agua y sales minerales, es imperativo que un completo mantenerse hidratado en todo momento y evitar el alcohol, los jugos azucarados y refrescos. Una dieta basada en vegetales ricos en frutas frescas, verduras y legumbres ayudan a mantener el equilibrio apropiado de minerales en los riñones. Por último, el fútbol es probablemente muy bien con moderación, pero evita el exceso de sal. Siga esta dieta básica para prevenir la formación de cálculos renales

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