Cuatro cambios en el estilo de vida protegerán su corazón y reducir significativamente el riesgo de muerte

Marcha 19, 2016 Admin Salud 0 5
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Un gran estudio multicéntrico realizado por investigadores de Johns Hopkins han encontrado una relación significativa entre los factores del estilo de vida y la salud del corazón, añadiendo aún más pruebas en apoyo de ejercicio regular, una dieta de estilo mediterráneo, mantener un peso normal y, sobre todo, no fumar.

Los investigadores encontraron que la adopción de estas cuatro conductas de estilo de vida protegido contra la enfermedad coronaria y la temprana acumulación de depósitos de calcio en las arterias del corazón y reducen el riesgo de muerte por todas las causas en un 80 por ciento de un período de ocho años. Los resultados del estudio, "el estilo de vida de bajo riesgo, de calcio coronario, eventos cardiovasculares y mortalidad: Los resultados del estudio de la aterosclerosis multiétnico", se describen en un artículo en línea por delante de impresión en el American Journal of Epidemiology.

"Hasta donde sabemos, este es el primer estudio para encontrar una asociación protectora entre el estilo de vida de bajo riesgo y los primeros signos de la enfermedad vascular, enfermedad coronaria y la muerte, en una sola evaluación longitudinal", dijo Haitham Ahmed, MD, MPH, autor principal que es residente de medicina interna en el Centro Ciccarone para la Prevención de Enfermedades del Corazón en la Universidad Johns Hopkins.




"Evaluamos los datos de más de 6.200 hombres y mujeres, 44 a 84 años de edad, procedentes de ambientes blancos, afroamericanos, hispanos y. Chino Todos fueron seguidos durante un promedio de 7,6 años. Aquellos que han tomado todos cuatro conductas saludables tuvieron una tasa de mortalidad del 80 por ciento más bajo durante ese período de tiempo, en comparación con los participantes con ninguna de las conductas saludables ", dijo Ahmed.

Los participantes del estudio todos tomaron parte en el curso de estudio de la aterosclerosis multiétnica (MESA), un examen perspectiva de los factores de riesgo, prevalencia y la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Participantes de la Mesa fueron reclutados de seis centros médicos académicos y no tienen un diagnóstico de enfermedad cardiovascular cuando se inscribieron.

Todos los participantes tenían calcio coronario cribado mediante tomografía computarizada (TC) cuando se inscribieron en el estudio para ver si había signos tempranos de depósitos de calcio en las arterias del corazón que se sabe que contribuyen al riesgo de ataque al corazón . A medida que el estudio avanzaba, los investigadores también evaluaron si los participantes tuvieron un ataque al corazón, un paro cardíaco repentino, dolor en el pecho, angioplastia o muerto debido a la enfermedad cardíaca coronaria u otras causas.

Los investigadores han desarrollado una forma de puntuación de la vida para cada uno de los participantes, que van desde 0 (menos saludable) a 4 (sano), sobre la base de su alimentación, índice de masa corporal (IMC), una cantidad normal de actividad física de intensidad moderada y el hábito de fumar. Sólo el 2 por ciento, o 129 participantes, cumplieron con los cuatro criterios de estilo de vida saludable.

"De todos los factores de estilo de vida, hemos encontrado que la evitación de fumar jugó el papel más importante en la reducción del riesgo de enfermedad coronaria y la mortalidad", dice Roger Blumenthal, MD, cardiólogo y profesor de medicina en la Facultad de Medicina , Director de la Universidad Ciccarone Centro Johns Hopkins y autor principal del estudio. "De hecho, los fumadores que tomaron dos o más de los comportamientos saludables aún tenían menores tasas de supervivencia después de 7,6 años en comparación con los no fumadores que eran sedentarios y obesos."

Blumenthal, quien también es el presidente de la rama de Maryland de la American Heart Association, dijo que los resultados "refuerzan las recientes recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón, que requieren el mantenimiento de una dieta rica en verduras, frutas, nueces, granos enteros y mantenimiento de los peces un IMC de menos de 25 años, ser físicamente activo y no fume ".

Los investigadores señalan que su estudio demuestra la importancia de los hábitos de vida saludables, no sólo para reducir el riesgo de enfermedades del corazón, sino también para prevenir la mortalidad por todas las causas.

"Si bien hay factores de riesgo que las personas no pueden controlar, como los antecedentes familiares y la edad", dijo Ahmed, "estas medidas de estilo de vida son las cosas que la gente puede cambiar y por lo tanto hacer una gran diferencia en el su salud. Es por eso que creemos que esto es tan importante ".

El estudio fue apoyado por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Institutos Nacionales de Salud (subvención R01-HL071739 y contratos N01-HC-95159 a través N01- 485 HC-95165 y N01-HC-95 169).

Los otros co-investigadores fueron: Michael J. Blaha, Khurram Nasir, Steven R. Jones, Pamela Ouyang y Juan J. Rivera de la Escuela de Medicina de la Universidad John Hopkins; Arthur Agatston de South Beach Cardiología Preventiva en Miami; Ron Blankstein del Hospital Brigham and Women de Boston; Nathan D. Wong de la Universidad de California-Irvine Facultad de Medicina; Susan Lakoski de la Universidad de Vermont College of Medicine en Burlington; Matthew J. Budoff la Escuela David Geffen de Medicina en la Universidad de California en Los Angeles; Gregory L. Burke, de Wake Forest School of Medicine en Winston-Salem, Carolina del Norte; y Christopher T. Sibley de los Institutos Nacionales de Salud en Bethesda, Md.

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