Demasiado Sentado te está matando, incluso si se hace ejercicio

Junio 13, 2016 Admin Salud 0 6
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Demasiado Sentado te está matando, incluso si se hace ejercicio

A diferencia de nuestros antepasados ​​que pasaron sus días de caza, la construcción, la agricultura, hemos encontrado formas y tecnologías para hacer la vida diaria más fácil desarrollada.

Vivimos en un mundo que se construye para mantenernos sentados. Pero la mala noticia es que la audiencia puede afeitarse años fuera de nuestras vidas. La peor noticia es que el daño hecho a nuestra salud con la colocación no se puede deshacer mediante el ejercicio.




Un estudio de 2011 de la Sociedad Americana del Cáncer, que incluyó a más de 120.000 personas durante un período de 14 años, encontró que los hombres y mujeres que se sientan durante más de seis horas al día fueron, respectivamente, 20% y 40% más de probabilidades de morir durante el curso del estudio que los que estaban sentados menos de tres horas al día.

Esto fue apoyado por un estudio funcionando en anales de la medicina interna. Se examinó 47 estudios que examinan la relación entre la inactividad física y la mortalidad. Los investigadores encontraron que el sedentarismo aumenta el riesgo de enfermedades o condiciones de salud que pueden resultar en la muerte prematura, incluso el ejercicio. El estudio encontró que las personas que se sientan todos los días para ser 24% más de riesgo de muerte prematura que los que estaban sentados menos. Estas personas estaban en mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y otras enfermedades relacionadas con el estilo de vida sedentario) tipo.

¿Cómo sienta la ruina del cuerpo?

Cuando te sientas, músculos de las piernas se vuelven inactivos y toda su actividad eléctrica se apaga. Además, el proceso de quema de calorías disminuye en 1 cada minuto, y las enzimas que ayudan al cuerpo a descomponer disminución de grasa a un ritmo del 90%.

Después de dos horas

El colesterol bueno que ayuda a eliminar el colesterol malo o lipoproteína de baja densidad, que cuadra y causa la acumulación de placa en las arterias, reduce a 20%.

Después de 24 horas de la sesión ...

La insulina en la sangre cae por su eficacia en el 24%, lo que lo pone en alto riesgo de diabetes.
Como hemos mencionado anteriormente, ninguna cantidad de ejercicio puede anular los efectos negativos causados ​​a su cuerpo para sesiones prolongadas. ¿Existe una solución?
Comience a tomar notas sobre cuánto tiempo usted se sienta todo el día, y comenzar a reducir el número del día.
Si usted tiene que sentarse en el trabajo, asegúrese de ponerse de pie y caminar durante un minuto cada media hora, por lo que dan a las piernas y las nalgas de un descanso.

Originario: stethnews.com

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