Duraciones más cortas de sueño vinculados a un mayor riesgo de trastornos mentales en adultos jóvenes

Marcha 17, 2016 Admin Salud 0 1
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Los adultos jóvenes que duermen menos de ocho horas de sueño por noche tienen mayores riesgos de estrés psicológico, una combinación de altos niveles de síntomas depresivos y de ansiedad, según un estudio en la edición del 01 de septiembre de la revista Sleep.

Utilizando una duración promedio de sueño de auto-reporte nocturno ocho a nueve horas como referencia, el estudio halló una asociación lineal entre la duración del sueño de menos de ocho horas y el malestar psicológico en adultos jóvenes entre 17 y 24 años de edad . El riesgo de malestar psicológico aumentó en un 14 por ciento por cada hora de sueño perdido en la noche, de modo que los que duermen menos de seis horas por noche eran dos veces más propensos a tener ninguna dificultad en traviesas de promedio. Una asociación similar se encontró entre la duración del sueño y el malestar psicológico persistente; el riesgo de que una persona con trastornos psicológicos al inicio del estudio sería angustiado al seguimiento de un año aumentó en un cinco por ciento por cada hora de sueño nocturno perdido después de ajustar por posibles factores de confusión (RR 1,05). Duraciones largas de sueño de más de nueve horas no mostraron asociación con la angustia en cualquier punto en el tiempo.

"En los adultos jóvenes que ya experimentan la angustia, las menos horas duermen peor que el resultado en el total de horas de sueño", dijo el autor Nick Glozier, MBBS, MRCPsych, PhD, profesor asociado de medicina psicológica al cerebro y importaría Instituto de Investigación y el Centro de investigación integrada y la comprensión del sueño (CIRUS) en la Universidad de Sydney en Australia.




El estudio también encontró que el riesgo de la aparición de malestar psicológico se incrementó sólo en aquellos adultos jóvenes con muy corta duración del sueño. Los participantes sin malestar psicológico al inicio del estudio que reportaron dormir cinco horas o menos por noche eran tres veces más propensos a estar en problemas después de un año (RR 3,25).

"La corta duración del sueño aumenta el riesgo de un nuevo episodio de angustia sólo entre los durmientes mucho más cortos, y parece tener un impacto psicológico en adultos jóvenes en buen estado de salud mental, con una duración moderadamente corto sueño, como siete horas por noche" dijo Glozier.

En 2007, el Abuso de Sustancias y Servicios de Salud Mental estima que el 17,9 por ciento de los adultos jóvenes de entre 18 y 25 años entre experimentado problemas psicológicos graves en el pasado año. La Oficina Australiana de Estadísticas informó que el 26 por ciento de todos los jóvenes de entre 16 y 24 años tenía un trastorno mental en el año 2007.

Llevado a cabo en el Instituto de Salud Global de la Universidad de Sydney, George, el estudio participaron 20.822 adultos jóvenes conducir en Nueva Gales del Sur, Australia. Los participantes completaron una encuesta confidencial, que muestra el número de horas que dormía en las dos noches entre semana y fines de semana durante el mes pasado. Los datos fueron ponderados para determinar la duración del sueño nocturno encuestados promedio. El treinta por ciento de los participantes durmió durante siete a ocho horas por noche, y el 18 por ciento dijeron que dormían menos de siete horas. A menos de dos por ciento de los sujetos del estudio tenía una duración extremadamente corta de sueño de menos de cinco horas por noche.

El malestar psicológico se evaluó utilizando la Escala de socorro psicológica Kessler (K10), ampliamente utilizado herramienta de detección de 10 ítems que evalúa los problemas de salud mental de una persona en el curso de las últimas cuatro semanas. Incluye preguntas que le piden que se siente cansado, nervioso, desesperado, inquieto, deprimido, triste e inútil. Una puntuación alta indica que una persona es probable que sufren de un trastorno mental. Aproximadamente el 32,5 por ciento de los adultos jóvenes en el estudio tenían altos niveles de angustia psicológica actual al inicio del estudio.

Una submuestra seleccionada aleatoriamente de 2.937 participantes completaron un seguimiento entre 12 y 18 meses después de la encuesta de referencia. Una nueva aparición de trastornos psicológicos se encontró en 239 de 1.992 participantes (12 por ciento) que no informaron los trastornos psicológicos al inicio del estudio. Malestar psicológico persistente se encontró en 419 de 945 encuestados (44 por ciento) que se encontraban en dificultades al inicio del estudio.

Los autores observaron que la relación entre el sueño y el estrés psicológico es complejo. Aunque la corta duración del sueño podría ser un riesgo real para los que sufren, es posible que la pérdida de sueño es un síntoma de episodios previos de trastornos psicológicos que han conseguido mejor, o que las alteraciones del sueño reflejan una comorbilidad que impide rescate de resolver. Los resultados de este estudio sugieren que los recientes aumentos de los niveles de estrés reportados por adultos jóvenes pueden estar relacionados con cambios en sus patrones de sueño.

"El aumento de las denuncias de estrés visto en muchos países durante la última década o dos en esta población joven adulta puede reflejar el estilo de vida u otros cambios que conducen a la falta de sueño," dijo Glozier.

Según los autores, los enfoques generales para aumentar la duración del sueño en los adultos jóvenes son injustificadas. En cambio, las intervenciones deben apuntar adultos jóvenes que tienen dificultad o duración de la corriente o muy corto sueño. Otros estudios muestran que los posibles objetivos para mejorar el sueño en este grupo de edad están retrasando la escuela las horas de inicio y reducir la cantidad de tiempo durante la noche que los adultos jóvenes pasan viendo televisión, jugando videojuegos y el uso Internet, antes de ir a la cama.

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