Ejercicio aeróbico leve ninguna protección contra la osteoporosis; La fuerza muscular, la grasa abdominal relacionados con la densidad mineral ósea

Mayo 3, 2016 Admin Salud 0 2
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Mientras que el día a día las actividades físicas como caminar, tareas domésticas y las compras puede ser bueno para el corazón, no hacen mucho para sus huesos, según un estudio de la Universidad Johns Hopkins.

El nuevo informe, publicado en la edición de noviembre de la revista Journal of Internal Medicine, encontró que ni las actividades de intensidad de luz, ya sea a nivel de aptitud aeróbica contribuyeron a la salud ósea, contrastando estudios previos sugieren que aeróbico podría desempeñar un papel. Tener unos kilos de más, sin embargo, fue una ayuda. Entre un grupo de personas de edad estudiados, aquellos con mayor fuerza muscular y mayor grasa corporal, especialmente en el abdomen, tenía una mayor densidad mineral ósea.

"Llevar el peso corporal adicional aumenta las fuerzas sobre el hueso, fortaleciéndolo, si mayores fuerzas proceden de un ejercicio más vigoroso, en lugar de la actividad física de baja intensidad de rutina", dice el autor Kerry J. Stewart, Doctora en Educación ., director de fisiología del ejercicio clínico Hopkins. "En nuestro estudio de ancianos típico, que por desgracia no participan en el ejercicio vigoroso regular, las actividades diarias y el ejercicio de baja intensidad como caminar parecía ser relativamente ineficaz para prevenir la pérdida ósea relacionada con la edad."




Stewart afirma no subir de peso para combatir la osteoporosis.

"Paradójicamente, un alto porcentaje de grasa abdominal parece incrementar la densidad mineral ósea", dice, "pero también aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, la hipertensión y la diabetes, y empeora los síntomas de enfermedades crónicas como la artritis de la rodilla. Además, el Se necesita más investigación para definir los métodos que reducen la obesidad preservar o mejorar la salud de los huesos ".

Stewart y sus colegas estudiaron a 84 adultos (38 hombres y 46 mujeres) 55-75 con más alta que la presión arterial normal de edades, pero estaban en buen estado de salud. No han ejercitado de manera regular, definida como el ejercicio moderado o de alta intensidad durante 30 minutos al día, tres o más veces a la semana.

Los investigadores utilizaron rayos X para medir la densidad mineral ósea del total de participantes en el esqueleto, columna lumbar y la cadera, y la resonancia magnética para calcular la grasa abdominal. Pesado cada participante y cada uno tenía que hacer una prueba de esfuerzo y una serie de ejercicios de entrenamiento con pesas para medir la capacidad aeróbica y la fuerza muscular. Además, los individuos que completaron un cuestionario de actividad física.

Los investigadores encontraron que el ejercicio aeróbico no se asoció con la densidad mineral ósea, pero la grasa abdominal era. La fuerza muscular se asocia con la densidad mineral ósea en algunos, pero no todos los sitios.

El treinta por ciento de las mujeres que tomaban suplementos de estrógeno y progesterona. Mientras que la terapia de reemplazo hormonal ha sido conocido beneficiarse positivamente hueso, en este estudio contribuido sólo modestamente a la densidad mineral ósea y sólo en la columna vertebral.

### El estudio fue financiado por los Institutos Nacionales de Salud y el Centro de Investigación Clínica en la Universidad Johns Hopkins Bayview General. Los co-autores fueron J. R. DeRegis; K.L. Turner, AC Bacher, J. Sung, P.S. Hees, M. y P. Tayback Ouyang.

Stewart, Kerry J., et al, "Vida Sana, la gordura y la actividad como predictores de la densidad mineral ósea en las personas mayores", Journal of Internal Medicine, noviembre de 2002, Vol. 252, No. 5, pp. 1-8.

Sitios web relacionados:

División de Johns Hopkins de Cardiologyhttp: //www.cardiology.hopkinsmedicine.org

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