El levantamiento de pesas puede ayudar a los adolescentes con sobrepeso reducen el riesgo de diabetes

Mayo 20, 2016 Admin Salud 0 2
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Los adolescentes en situación de riesgo de desarrollar diabetes puede prevenir o retrasar la aparición a través del entrenamiento de ejercicios, un estudio realizado por la Universidad del Sur de California encontraron.

La investigación dirigida por Michael Goran, PhD, profesor de medicina preventiva en la Escuela Keck de Medicina de la USC, mostró que los adolescentes latinos con sobrepeso que levantaron pesas dos veces por semana durante 16 semanas redujo significativamente su resistencia a la insulina, una condición en la que sus cuerpos don 't responder a la insulina y no es capaz de procesar correctamente los azúcares. Resistencia a la insulina es común en los niños obesos y es un precursor de la diabetes. Los resultados fueron publicados en la edición de julio de Medicina y Ciencias del Deporte Ejercicio.

Investigaciones anteriores han demostrado que el ejercicio aeróbico y de resistencia es eficaz en la mejora de la sensibilidad a la insulina en adultos, pero no hay estudios controlados de ejercicio de resistencia se había hecho en los jóvenes con sobrepeso. Goran y colegas plantearon la hipótesis de que los adolescentes con sobrepeso serían más proclives a continuar con un régimen de entrenamiento de resistencia que el ejercicio aeróbico, ya que es menos agotador física y da resultados visibles más rápido.




Los investigadores decidieron centrarse en los adolescentes latinos, ya que están particularmente en riesgo de padecer diabetes. De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, se espera que cerca de la mitad de todos los niños latinos nacidos en el año 2000 para desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida.

Veintidós niños 14 y 17 pesos levantados edades comprendidas dos veces por semana en equipos de gimnasia guiados por entrenadores personales. Los entrenadores utilizan cada vez mayor resistencia y menos repeticiones, como los participantes han mejorado. Si bien no ha habido ningún cambio en su masa grasa total, porcentaje de grasa corporal disminuyó significativamente y el músculo magro aumento de la masa en el grupo de entrenamiento de resistencia en comparación con el grupo control. El noventa por ciento de los participantes-levantamiento de pesas también mejoró significativamente la sensibilidad a la insulina.

"Esto demuestra que el levantamiento de pesas es una buena forma de ejercicio que los adolescentes con sobrepeso pueden sobresalir y beneficio", dice Goran, quien también es director asociado del Instituto de la USC para la promoción de la salud y la investigación de la prevención de enfermedades. "Tanto si se trata de perder peso o no, no es importante - que todavía se benefician al aumentar la masa muscular", dice.

Grupo de Investigación en Goran está trabajando en el desarrollo de una rutina de ejercicios en casa que los niños podían hacer con bandas de ejercicio y pesas de mano.

Con base en los resultados de este estudio, financiado en parte por el Fondo de Investigación Thrasher, Goran está llevando a cabo un estudio más amplio del mismo tipo. Este proyecto está financiado por los Institutos Nacionales de Salud, y ha comenzado a reclutar niñas latina y afro-americanos tienen sobrepeso y los niños de 14 años a 18. Esta investigación también incorporará la educación nutricional para algunos de los participantes.

(0)
(0)

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha