Enfermedad Celíaca y ventajas de la fruta

Abril 3, 2016 Admin Salud 0 1
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El revestimiento dañado del intestino delgado que impide la absorción de partes de los alimentos que son importantes para mantenerse saludable que se conoce como la enfermedad celíaca. El daño se produjo como resultado de consumir trigo, la cebada, el centeno y posiblemente la avena. Villi, el área de revestimiento del intestino, ayuda en la absorción de nutrientes. Pero cuando la gente come alimentos o productos de uso que contienen gluten, su sistema inmunológico responde dañando las vellosidades.
Afirmando proteína, es importante para la textura del cuerpo. Usted va a compensar la enzimas, anticuerpos, hormonas, hemoglobina, uñas, huesos, músculos, cartílago, sangre, dientes, piel, y cada célula del cuerpo. Mantiene el sistema inmune fuerte y sano de cuerpo, ayuda al cuerpo a recuperarse rápidamente la fatiga del cuerpo; la reparación de los tejidos y ayuda a sanar heridas y cortadas.

Pescado, huevos, pollo, cerdo, frijoles (incluyendo la soja y negro, pinto, lentejas, etc), los frutos secos, las semillas (tales como semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de lino, etc) son las principales fuentes de proteína . Además de esta leche, gramos, las frutas también son fuentes de proteína obtenidos. En cuanto a la fruta puede ser una buena fuente de proteínas, pero no tanto como verduras, frijoles y legumbres. Frutas y bayas secas son las mejores fuentes de proteínas.




Pero en serio, frutas como manzana, plátano, arándanos, son el alimento de la naturaleza, pero no tan rica en vitaminas y minerales, como verduras. Arándano, limón, papaya, melón, ciruelas de agua son una buena aproximación para la vitamina. Las frutas secas, como los albaricoques, resinas y fechas son también el almacén de calcio, hierro, respectivamente, que son esenciales para el fortalecimiento de los huesos y sangre buena. Chirimoya también es una excelente fuente de calcio. Uno o dos frutas al día limpia el tracto digestivo y la acción del intestino fácil agrega.

Las fuentes efectivas de vitamina C son las naranjas, guayaba, manzana, flan, limón. Comerlas crudas que proporcionan una buena cantidad de proteínas. Papaya también se supone que es la fuente de vitamina C y caroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo.

Apple, limón, naranja y granada ayudar en el buen funcionamiento del corazón. Los nutrientes se encuentran principalmente en la manzana, la fecha y mangos que ayuda a agudizar la memoria y también evita la fatiga, la histeria, el insomnio y la tensión mental.

El bajo nivel de sodio en frutas juega un papel importante para las personas que utilizan la dieta libre de sal para que las mujeres embarazadas comen dos - tres fruta fresca ayuda a reunir fuerzas.

Las frutas contienen vitamina C (naranjas, limones, guayaba) son muy buen antioxidante que ayuda a combatir los diversos radicales libres producidos en el cuerpo. Estos radicales libres causan diversas enfermedades como el cáncer, e incluso conducir al envejecimiento.

Hacer la comida una parte esencial de su dieta ya que contiene menos calorías y grasa. El jugo también es beneficioso para el cuerpo, ya que proporciona energía instantánea en el cuerpo.

Es mejor consumir las frutas enteras para tomar su jugo, porque las frutas enteras contienen fibras que actúan como un laxante y ayuda a reducir el estreñimiento.

Si usted puede comer la fruta entera con su piel. La piel contiene muchos nutrientes útiles y también es una buena fuente de fibra.
Así que si queremos tener una personalidad deslumbrante y una buena salud debemos incluir todas las frutas de temporada en nuestra dieta.

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