Escriba sus sentimientos: una buena medicina para las enfermedades crónicas

Junio 2, 2016 Admin Salud 0 1
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El simple acto de escribir pensamientos y sentimientos acerca de los acontecimientos estresantes en particular puede ayudar a las personas con enfermedades crónicas para mejorar su salud, según una nueva investigación.

Los pacientes de asma y artritis, que durante varios días se ha escrito sus sentimientos de un evento estresante en su vida mostraron una mejora significativa en sus condiciones durante un estudio de cuatro meses, pero un grupo de comparación de pacientes que han escrito su lugar planes para el día sólo la mitad mejoraron mucho, un equipo de científicos informan en la edición de abril 15 Diario de la Asociación Médica Americana.

"Aunque puede ser difícil de creer que una tarea corta escritura puede afectar importancia para la salud, este estudio es replicado en una muestra de enfermos crónicos que una creciente literatura indica en individuos sanos", dice Joshua M. Smyth, PhD, y Arthur A. Stone, PhD, y sus colegas.




Estudios previos han demostrado que los individuos sanos que participan en la redacción de informes menos síntomas médicos, y un mayor bienestar y un menor uso de los servicios de salud, pero hasta ahora, el impacto de anotar pensamientos y emociones fueron exploradas en las personas con enfermedades crónicas, como el asma y la artritis reumatoide, decir Smyth, universidad del departamento de estado de Dakota del Norte de la Psicología, y la piedra, del Departamento de Psiquiatría de la Universidad Estatal de Nueva York en Stony Brook.

Los investigadores tuvieron 48 pacientes con asma y 35 pacientes con artritis escribir la experiencia más estresante de su vida durante 20 minutos tres días consecutivos. Un grupo control de 22 pacientes con asma y 21 pacientes con artritis escribió en vez acerca de sus planes para el día. Todos los pacientes continuaron con su atención médica regular y su condición se evaluó después de dos semanas, dos meses y cuatro meses.

Los investigadores encontraron que casi la mitad (47 por ciento) de los pacientes que escribieron acerca de sus sentimientos mostraron mejoría clínica después de cuatro meses en comparación con el 24 por ciento de los del grupo de control.

Los pacientes de asma que se ha escrito sobre los acontecimientos estresantes ha tenido un incremento del 19 por ciento de la función pulmonar, en promedio, mientras que los del grupo control no mostraron cambios. Los pacientes con artritis que se ha escrito sobre los acontecimientos estresantes mostraron una reducción media del 28 por ciento en la gravedad de su enfermedad, mientras que los del grupo control no mostraron cambios.

Los investigadores dicen que no está claro por qué escribir sobre sus sentimientos es una medicina eficaz. En investigaciones anteriores, las personas sanas que han completado la tarea encontraron emocionalmente perturbador, pero también mostraron cambios positivos en diversas medidas de salud fisiológicos, incluyendo la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la función inmune.

"Es posible que estas respuestas fisiológicas o afectivos pueden explicar nuestros hallazgos", dicen los investigadores.

Alternativamente, es posible que la tarea de escritura ha cambiado la forma de pensamiento y recordaron los acontecimientos estresantes previos en sus vidas, y nos ayudaron a hacer frente a nuevos eventos estresantes.

Los investigadores señalan que aún no se sabe si la tarea de escribir sigue siendo efectivo más allá del período de cuatro meses de estudio, y si puede producir resultados similares en pacientes con otras enfermedades crónicas. También advierten que la escritura ciertamente no debe sustituir a un tratamiento especializado.

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