Hábitos de vida saludables pueden estar asociados con un menor riesgo de enfermedades crónicas

Abril 18, 2016 Admin Salud 0 1
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Cuatro factores vez de estilo de vida saludable de fumar, mantener un peso saludable, ejercicio regular y una dieta saludable junto con lo que parece estar asociado con una reducción del 80 por ciento el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas más comunes y mortales, según un informe en la edición de agosto 10/24 de la revista Archives of Internal Medicine, una de las JAMA/Archivos revistas.

Enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes enfermedades crónicas que en conjunto representan la mayoría de las muertes son en gran medida prevenibles, según la información de respaldo del artículo. "Un cuerpo de investigación ha implicado factores de estilo de vida modificables como el tabaquismo, la actividad física, la dieta y el peso corporal en las causas de estas enfermedades", escriben los autores.

Para describir con más detalle la reducción del riesgo asociado a estos factores, Earl S. Ford, MD, MPH, de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Atlanta y colegas evaluaron los datos de 23.513 adultos alemanes de 35 a 65. A principios de Investigación Prospectiva Europea sobre Cáncer y Nutrición estudio-Potsdam (EPIC-Potsdam), entre 1994 y 1998 participantes completó una evaluación de su peso corporal y la altura, una entrevista personal que incluía preguntas sobre las enfermedades, un cuestionario sobre socio -demografiche y estilo de vida y un cuestionario de frecuencia de alimentos.




Sus respuestas fueron evaluadas para la adherencia a cuatro factores de estilo de vida saludables: no fumar, tener un índice de masa corporal inferior a 30, el ejercicio durante al menos tres horas y media a la semana y siguiendo los principios de buena fuente de alimentación (por ejemplo, tener una dieta con un alto consumo de frutas y verduras, al limitar el consumo de carne). Los cuestionarios de seguimiento se administró cada dos o tres años.

La mayoría de los participantes tenían 1-3 de estos factores de salud, a menos de 4 por ciento tenía factores cero sanos y 9 por ciento tenía los cuatro factores. En un promedio de 7,8 años de seguimiento, 2.006 participantes desarrollaron nuevos casos de diabetes (3,7 por ciento), accidente cerebrovascular (0,9 por ciento), accidente cerebrovascular (0,8 por ciento) o el cáncer ( 3,8 por ciento).

Tras ajustar por edad, sexo, nivel de educación y el empleo, las personas con factores de estilo de vida más saludable eran menos propensos a desarrollar enfermedades crónicas. Los participantes que tenían los cuatro factores al inicio del estudio tenían un riesgo 78 por ciento menor de desarrollar una enfermedad crónica durante el período de seguimiento que los que no tenía ninguno de los factores saludables. Los cuatro factores se asociaron con una reducción del 93 por ciento en el riesgo de diabetes, el 81 por ciento de reducción en el riesgo de ataque al corazón, un 50 por ciento menos riesgo de accidente cerebrovascular y una reducción del 36 por ciento en el riesgo de cáncer .

La mayor reducción en el riesgo se asoció con un índice de masa corporal inferior a 30, seguido por los no fumadores, al menos 3,5 horas de actividad física y luego se adhiere a los principios de buena dieta.

"Nuestros hallazgos refuerzan las recomendaciones actuales de salud pública para evitar fumar, mantener un peso saludable, realizar actividad física adecuada y comer cantidades adecuadas de frutas y verduras y los alimentos que contienen granos enteros y participar de la carne roja con precaución , "escriben los autores. "Debido a que las raíces de estos factores a menudo se originan durante las etapas formativas de la vida, es particularmente importante comenzar pronto para enseñar lecciones importantes en relación con la vida sana."

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