Intervención mindfulness en línea reduce la fatiga, la preocupación negativa en el trabajo

Abril 22, 2016 Admin Salud 0 5
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Intervenciones de atención plena línea corta requieren sólo dos horas de entrenamiento y práctica por semana son eficaces en la reducción de la fatiga y la rumiación negativa relacionada con el trabajo y mejorar la calidad del sueño.

Estos son los resultados de Alba Querstret y el profesor Mark Cropley de la Universidad de Surrey, en colaboración con la Fundación para la Salud Mental. La investigación fue presentada en la División de Psicología de la Salud en la Conferencia Anual York la Sociedad Británica de Psicología.

Relacionados con el trabajo de la rumia persistente, sobre todo cuando los individuos experimentan pensamientos emocionales negativos (rumiación afectivo), ya se ha demostrado estar relacionada con el aumento de los niveles de estrés y la fatiga del trabajo.




El estrés y su respuesta física asociada se sabe que tienen efectos adversos sobre la salud en el largo plazo. Las preocupaciones de negocios sobre el bienestar de los empleados y el impacto del tiempo de trabajo hacen hincapié en la importancia de encontrar formas de ayudar a los empleados a reducir la preocupación relacionada con el trabajo de presión y el impacto podría estar teniendo.

En el estudio, 127 participantes tomaron parte en el curso de un período de cuatro semanas de la conciencia a través de Internet de la reducción del estrés. Los participantes fueron asignados al azar al grupo de intervención o control. Participantes niveles de rumiación afectiva, el sueño y la fatiga se midió en cuatro etapas (pre-tratamiento, post-tratamiento, ya los tres y seis meses de seguimiento).

La intervención tuvo un efecto positivo significativo en los niveles de rumiación afectiva, la calidad del sueño y la fatiga de los participantes en el grupo de intervención en comparación con el grupo control.

Los investigadores dijeron: "La investigación ha demostrado que hay un número significativo de personas que sufren de fatiga y trabajo rumia Encontramos evidencia de una relación causal entre cómo las personas se preocupan por el trabajo y su capacidad de recuperación y fuera eficazmente. al final del día.

"Conciencia ayuda a las personas a desarrollar la conciencia de sus pensamientos y emociones de una manera positiva para ayudar a tomar decisiones y ganar más eficaz en sus respuestas a diferentes situaciones.

"Intervenciones mindfulness en línea puede proporcionar una manera conveniente para las organizaciones para mejorar la salud de sus empleados, ayudar a reducir el trabajo a largo plazo el estrés negativo en la salud."

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