La falta de sueño está vinculada a la obesidad, según muestra la evidencia

Junio 4, 2016 Admin Salud 0 1
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¿Puede la falta de sueño te hace engordar? Un nuevo documento que revisa la evidencia de los estudios de la restricción del sueño revela que la falta de sueño está relacionada con la obesidad. La investigación, publicada en un número especial de The American Journal of Human Biology, explora cómo la falta de sueño puede afectar la regulación del apetito, alterar el metabolismo de la glucosa y aumentar la presión arterial.

"La obesidad se desarrolla cuando la ingesta de energía es mayor que los gastos. La dieta y la actividad física desempeñan un papel importante en esto, pero un factor adicional puede ser la falta de sueño," dijo el Dr. Kristen Knutson, en el 'Universidad de Chicago. "Una revisión de la evidencia muestra cómo la calidad del sueño a corto o pobre se asocia con un mayor riesgo de obesidad por el apetito de-regulación, lo que aumenta el consumo de energía."

Dr. Knutson acumula evidencia de estudios experimentales y de observación de sueño. Los estudios observacionales han revelado asociaciones entre transversal reciben menos de seis horas de sueño y el aumento del índice de masa corporal (IMC) o la obesidad.




Los estudios han puesto de manifiesto cómo las señales del cerebro que controlan la regulación del apetito son influenciados por la restricción experimental sueño. Impactos del sueño inadecuada secreción de la señal de hormonas grelina, lo que aumenta el apetito, y la leptina, que indica cuando el cuerpo está saciado. Esto puede conducir a un aumento de la ingesta de alimentos sin compensar el gasto de energía.

"En los EE.UU., el 18% de los adultos se estima que conseguir menos de 6 horas de sueño, lo que equivale a 53 millones de personas que duermen poco que pueden estar en riesgo de obesidad asociada", dijo Knutson. "Modelos de la falta de sueño no son al azar y es importante tener en cuenta los factores sociales, culturales y ambientales que pueden causar la falta de sueño por lo que en los grupos de riesgo pueden ser identificados."

La evidencia sugiere que la asociación entre la falta de sueño y mayor IMC es más fuerte en los niños y adolescentes. También muestra que la falta de sueño en los grupos socioeconómicos más bajos puede resultar en mayor riesgo de obesidad-relacionada.

La mayoría de los estudios el Dr. Knutson examinado procedían de los países occidentales, donde destaca la necesidad de seguir investigando para comprender el papel del sueño en el riesgo de enfermedad. Sin embargo, otros artículos de investigación en el número especial se centran en la obesidad en los Emiratos Árabes Unidos, Samoa, y Brasil.

"Estos resultados muestran que la falta de sueño puede aumentar el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, presión arterial alta o enfermedades del corazón de una persona", dijo Knutson. "Las investigaciones futuras deberían determinar si los esfuerzos para mejorar el sueño también pueden ayudar a prevenir el desarrollo de estas enfermedades o mejorar la vida de los pacientes con estas condiciones."

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