La felicidad mejora la vida de la salud y prolonga, revisión encuentra

Mayo 27, 2016 Admin Salud 0 1
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El estudio, en la revista Psicología Aplicada: La salud y el bienestar, es el estudio más completo hasta la fecha de las pruebas que relacionan la felicidad a los resultados de salud. El autor principal de la Universidad de Illinois profesor emérito de psicología Ed Diener, quien también es un científico senior de la Organización Gallup, Princeton, Nueva Jersey, analizó estudios a largo plazo en seres humanos, los ensayos en humanos y animales experimentales, y Los estudios que evalúan el estado de salud de las personas estresadas por fenómenos naturales.

"Nos fijamos en ocho tipos diferentes de estudios", dijo Diener. "Y la conclusión general de cada tipo de estudio es que el bienestar subjetivo - es decir, un sentimiento positivo acerca de su vida, no estresado, no deprimido -. Nos ayuda tanto longevidad y mejor salud entre la población sana"




Un estudio que siguió a casi 5.000 estudiantes universitarios de más de 40 años, por ejemplo, encontró que aquellos que eran más pesimistas que los estudiantes tienden a morir más jóvenes que sus compañeros. Un estudio a largo plazo que siguió a 180 monjas católicas de la edad adulta hasta la vejez encontró que los que escribieron autobiografías positivas en sus 20 años de edad tendían a sobrevivir los que escribieron cuentas más negativas de sus jóvenes vidas.

Hubo algunas excepciones, pero la mayoría de los estudios a largo plazo, los investigadores revisaron encontraron que la ansiedad, la depresión, la falta de disfrute de las actividades diarias y el pesimismo todos están asociados con mayores tasas de enfermedad y una duración más corta.

Los estudios en animales también demuestran un fuerte vínculo entre el estrés y la mala salud. Los experimentos en los que los animales reciben la misma atención, pero difieren en sus niveles de estrés (como resultado de una gran variedad de compañeras de nido en sus jaulas, por ejemplo) han encontrado que los animales estresados ​​son más susceptibles a las enfermedades del corazón, tiene un sistema inmunológico más débil y tienden a morir más jóvenes que los que viven en los menos visitados.

Los experimentos de laboratorio en seres humanos han encontrado que los estados de ánimo positivos reducen las hormonas del estrés, aumentan la función inmune y promover la pronta recuperación del corazón después del esfuerzo. En otros estudios, los conflictos maritales y de alta hostilidad en las parejas casadas se asociaron con la curación lenta de las heridas y la respuesta inmune más pobres.

"Yo estaba casi conmocionado y sin duda sorprendió al ver la consistencia de los datos", dijo Diener. "Todos estos diferentes tipos de estudios apuntan a la misma conclusión: que la salud y la longevidad, a su vez, se ven afectados por nuestro estado de ánimo."

Mientras que la felicidad no puede por sí misma prevenir o curar la enfermedad, la evidencia de que las emociones positivas y disfrute de la vida contribuyen a una mejor salud y una vida más larga es más fuerte que los datos que vinculan la obesidad a la reducción de la longevidad , dijo Diener.

"La felicidad no es una bala mágica", dijo. "Pero la evidencia es clara y convincente que cambia sus posibilidades de enfermarse, morir joven."

"Aunque hay un puñado de estudios que encuentran efectos opuestos", Diener dijo, "la gran mayoría de los estudios apoyan la conclusión de que la felicidad se asocia con las recomendaciones actuales de la salud de la salud y la longevidad se centran en cuatro cosas:. Evite obesidad, comer bien, don 't humo, y el ejercicio. Puede ser el momento de añadir' ser feliz y evitar la ira crónica y la depresión 'a la lista ".

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