La privación del sueño relacionado con la obesidad parcial

Marcha 13, 2016 Admin Salud 0 3
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La evidencia que relaciona la privación parcial de sueño al desequilibrio energético es relevante para la prevención del aumento de peso y promover la pérdida de peso. Un nuevo estudio publicado en octubre 24in el oficial de la Academia de las bases de Nutrición y Dietética este hallazgo en una extensa revisión de la literatura publicada durante un período de quince años.

Más del 35 por ciento de los adultos estadounidenses son obesos y más del 28 por ciento del sueño menos de seis horas por noche. Si bien las estrategias de pérdida de peso incorporan los cambios en el estilo de vida se centraron en la dieta y el ejercicio, los cambios en la rutina diaria de una persona, incluyendo el comportamiento del sueño, pueden ayudar a controlar el peso.

"Varias investigaciones, aunque diversos, indican un efecto de la privación parcial de sueño en el control de peso", dice el investigador Sharon M. Nickols-Richardson, PhD, MD, profesor en el Departamento de Ciencias de la Nutrición de la Universidad del Estado de Pennsylvania, Universidad Park. "La relación interesante entre la privación parcial de sueño y el exceso de adiposidad hace privación parcial de sueño en un factor de interés en la regulación del peso corporal, especialmente en la pérdida de peso."




El equipo evaluó los artículos de investigación publicados entre 1996 y 2011 para determinar el papel de la privación parcial de sueño sobre el balance energético y la regulación del peso. Como parte de su metodología, el equipo construyó una serie de tablas comparativas que detallan las poblaciones de estudio individuales, diseños de estudio, el consumo de energía, consumo de energía y las medidas de hormonas grelina, la leptina, la insulina, glucosa, y cortisol. El análisis de estas características ha identificado una serie de modelos, incluyendo una menor sensibilidad a la insulina, aumento de la grelina y disminuye la leptina entre individuos parcialmente privados de sueño. Los cambios en la grelina y la leptina influenciados ingesta de energía entre las poblaciones de estudio.

"Pueden esperarse cambios en estas hormonas, coincidiendo con una dieta reducida en calorías junto con los cambios en la respuesta a la privación parcial de sueño para aumentar la grelina y disminuir las concentraciones de leptina para estimular el hambre", dice el Dr. Nickols- Richardson.

El documento pide más investigación para determinar los efectos de la privación del sueño sobre la composición corporal y el uso de sustrato y sugiere la evaluación de los patrones de sueño de una persona en combinación con, suficiente sueño regular puede beneficiar control de peso saludable.

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