Los 10 mejores alimentos de desintoxicación que deben empezar a comer de inmediato

Junio 13, 2016 Admin Salud 0 8
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Los 10 mejores alimentos de desintoxicación que deben empezar a comer de inmediato

Hoy en día hay varias recetas de ayuno y tipos de alimentos recomendados para la llamada tendencia de desintoxicación. Sin embargo, la mayoría de estas fórmulas no son completamente sano y seguro. El más simple y lo más importante, la forma más segura de desintoxicación es el consumo de los tipos adecuados de alimentos. Le ofrecemos una lista de los mejores alimentos que puede desintoxicar efectivamente limpiar su cuerpo y se puede disfrutar de su sabor también.

  • Lentejas

Las lentejas son ricas en nutrientes. Al ser rica en vitaminas, minerales y fibra son extremadamente saludable. Ellos ayudan al sistema digestivo para desintoxicar y limpiar el cuerpo. Además, se equilibran los niveles de azúcar en la sangre y reducir el colesterol.




  • Limones

El consumo regular de limones puede mejorar significativamente la salud en general. Limón fresco es un agente de desintoxicación de gran alcance y se recomienda incluir en su dieta. Es rica en vitamina C y otros antioxidantes que son esenciales para el organismo. Actúa como un energizante que ayuda al cuerpo a combatir y eliminar toxinas. En última instancia, protege el hígado que elimina los productos químicos del cuerpo.

  • Palta

Si usted es uno de los amantes de los aguacates y tienden a ponerlos en cualquier alimento que usted come, no te sientas culpable por ello, porque se trata de un alimento muy saludable y beneficioso. Avocado proporcionar glutatión, un compuesto que bloquea la absorción de algo de grasa desde el intestino, causando daño oxidativo. También proporciona los ácidos grasos monoinsaturados que son saludables para el corazón.

  • Semillas de girasol

Las semillas de girasol son ricas en vitamina E y el selenio, lo que los hace capaces de ayudar a la capacidad para desintoxicar liver`s muchas moléculas potencialmente dañinas. Además, impiden que el colesterol se acumule en las arterias y en la sangre. Incluirlos en su dieta y se beneficiará con seguridad!

  • Brócoli

El brócoli es rico en fibra dietética, minerales, vitaminas, antioxidantes y fitoquímicos que han demostrado ofrecer muchos beneficios para la salud. Y "mejor si se consume cruda, porque de otro modo, en el proceso de cocción pierde algunos de sus nutrientes. Tiene propiedades anti-virales y anti-cáncer, contiene enzimas que ayudan al sistema digestivo a funcionar normalmente y tiene el doble de vitamina C de una naranja y casi tanto calcio como la leche entera.

  • Las remolachas

Hay varias maneras de incluir la remolacha en su dieta normal. Se pueden comer crudos o lo incorporan en muchas recetas. Son muy ricos en antioxidantes. La fibra que se encuentra en la remolacha, llamado pectina, se ha demostrado que ayuda a eliminar toxinas y metales pesados ​​del cuerpo. El betacianina, pigmentos remolachas moradas se ha demostrado para combatir el cáncer. En última instancia, la betaína, otro supbstance encuentra en la remolacha estimula a las células del hígado y protege el hígado.

  • Cranberries

Los arándanos son ricos en antioxidantes, que protegen a las células del daño causado por los radicales libres, moléculas inestables. También ayudan al proceso de eliminación de los residuos y toxinas del cuerpo y protegen las infecciones del tracto urinario.

  • Pomelo

La toronja es un alimento ideal para la desintoxicación, ya que está lleno de jugo muy saludable. Las vitaminas presentes en las células de toronja ayuda y los tejidos del cuerpo para reparar los daños causados ​​por la mala alimentación. Los azúcares en el jugo son naturales y también muy fácil para el cuerpo para descomponer el combustible. Por último, la alta concentración de agua en el jugo ayuda en el proceso de lavado de las toxinas de todas las partes del cuerpo.

  • Ajo

El ajo es uno de los elementos cruciales de cualquier dieta de desintoxicación. Es así que debido al hecho de que el ajo estimula el sistema inmunológico y ayuda a que el hígado funcione normalmente. Es importante tener en cuenta que usted puede consumir ajo con la cantidad que desea, sin tener que preocuparse de que el cuerpo se acostumbra a ella y construir una resistencia. Otra cosa buena que comer ajo es que añade sabor a otro repetía comida se encuentra en su lista de desintoxicación. Sin embargo, si no te gusta el sabor se puede utilizar la forma de un suplemento en su lugar. Por último, el ajo es el alimento más barato de desintoxicación.

  • Repollo

La col es otro alimento importante que debe ser aquí. Y 'rica en azufre, así como los glucosinolatos. Esto es importante porque ayuda al cuerpo a descomponer las toxinas y productos químicos nocivos y eliminar del cuerpo. Otro aspecto importante es que este poderoso vegetal contiene fibras que ayudan en el proceso de la digestión y regulan los movimientos intestinales. Esto conduce a la eliminación de toxinas del cuerpo.

Fuente: healthyfoodquotes

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