Los alimentos que usted debe comer si usted tiene vitiligo

Marcha 12, 2016 Admin Salud 0 8
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El vitiligo es una enfermedad de la piel que se caracteriza por la peculiar apariencia de manchas blancas en la piel. Y 'causa exacta no se conoce todavía, pero los expertos dicen que es genético y autoinmune. Los expertos médicos aún no han encontrado una solución definitiva a esta condición de la piel, pero hay tratamientos disponibles para ayudar a repigmentar la piel afectada. Además de las terapias y tratamientos orales, también se han conocido algunos cambios en el estilo de vida para ayudar a manejar este trastorno de la piel. Comer alimentos ricos en ciertos nutrientes puede ayudar a reponer las deficiencias nutricionales que pueda tener. De hecho, la condición de la piel mejorará gradualmente a medida que estos nutrientes vitales se suministran al cuerpo. Si usted tiene vitiligo, entonces definitivamente va a beneficiarse de estos alimentos y vitaminas. Permítanme compartir con ustedes algunos de ellos.

1 granos. Los granos enteros son buenas fuentes de vitaminas, minerales y fibra. Las fuentes de alimentos, tales como la avena es rica en vitamina E, que ayuda a construir el sistema de defensa del cuerpo. Se recomienda consumir granos enteros y cereales no elaborados. Estos son dos cosas diferentes. Ejemplos de alimentos enteros incluyen la avena, el arroz integral, pan integral y todo pasado trigo.




2 verduras de hojas verdes. Como cliché-ish que pueda parecer, las verduras son ricas fuentes de vitaminas y minerales. Sí, amigos, hay una razón por la que nuestras madres siempre nos acosan a comer verduras en el día. Los pacientes con vitiligo pueden beneficiarse mucho de comer vegetales de hojas verdes como el brócoli, la col, y muchos otros. Estos vegetales pueden ayudar a reponer el suministro del cuerpo de los nutrientes que su piel necesita para producir melanina. La melanina, por si no lo sabes, es una sustancia natural que le da color a la piel.

3 Frutas. Frutas, especialmente los que están cargados de antioxidantes puede ayudar a reparar y proteger la piel del daño. Algunas frutas que contienen altos niveles de antioxidantes incluyen fresas, arándanos, moras y tomates. Sin embargo, tenga cuidado, porque no todas las frutas son buenas para usted. Las frutas cítricas como las naranjas y los limones pueden obstaculizar la producción de melanina.

4 proteínas saludables. Algunas fuentes saludables de proteínas como los frutos secos y los productos de soya contienen grasas buenas que son beneficiosos para la piel. Estos alimentos también tienen altos niveles de vitamina E, que pueden ayudar a reparar y proteger la piel del daño.

5. ricos en folato alimentos. Varios estudios han demostrado que las personas con vitiligo sufre de una falta de vitamina B12 o folato. Usted puede llenar esta deficiencia nutricional de comer alimentos ricos en ácido fólico, como las espinacas, los espárragos y el brócoli.

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