Los errores de la integración de las vitaminas para los niños

Mayo 20, 2016 Admin Salud 0 1
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Las madres por lo general se les enseña que deben complementar las vitaminas adecuadas para sus hijos. Sin embargo, no todas las madres pueden complementar estos nutrientes para sus hijos adecuadamente. En general, cinco errores se pueden hacer de ellos.

Un error: no hay necesidad de los niños para complementar las vitaminas laboriosamente.




En teoría, una dieta equilibrada puede proporcionar las vitaminas adecuadas para los niños. Sin embargo, es difícil para las personas a mantener una dieta equilibrada todo el tiempo. Lo que es más, la dieta puede ser fácilmente influenciado por la oferta del mercado, proceso de cocción y los hábitos personales. Es decir, es difícil para los niños para absorber las vitaminas completan su dieta diaria. Por ejemplo, la dieta diaria no puede proporcionar suficiente vitamina D para el cuerpo. Por lo tanto, las madres deben suplementar la vitamina D para sus hijos.

Error dos: Todas las frutas contienen mucha vitamina C.

Las frutas como el limón y la naranja contienen abundante vitamina C. Sin embargo, otras frutas como la manzana y la sandía contienen un bajo contenido de nutrientes. Por ejemplo, cada 100 gramos de manzana contienen menos de 10 miligramos de vitamina C. Por lo tanto, no todas las frutas son buenas fuentes de vitaminas.

Error tres: la ingesta frecuente de vitamina C puede causar cálculos renales.

Es cierto que la vitamina C se puede transformar en vitamina C en el cuerpo humano. Sin embargo, esto no significa que los suplementos de vitamina C puede causar cálculos renales. Según la investigación, la ingesta excesiva de nutrientes sólo puede aumentar la excreción de ácido oxálico. Esto es porque la vitamina C es un tipo de nutrientes solubles en agua. Si el cuerpo humano absorbe en exceso, el nutriente puede ser eliminado rápidamente del cuerpo.

Error Cuatro: los niños que frecuentemente comen frutas y verduras no necesitan suplementar vitaminas.

Frutas y verduras frescas contienen gran cantidad de vitamina C y beta-caroteno. El beta-caroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo humano. Sin embargo, las frutas y verduras no pueden proporcionar vitaminas completas para el cuerpo. Con el fin de integrar todas las vitaminas, los niños deben mantener una dieta equilibrada.

Error Cinco: zumo de fruta se puede utilizar para tomar el lugar de fruta fresca.

Con los grandes sabores, zumos de frutas es muy popular entre los niños. Sin embargo, sólo unos pocos componentes se extraen de frutas naturales. Otros componentes incluyen principalmente azúcar, esencia aromatizante y colorantes comestibles. Además, la vitamina C puede ser fácilmente destruida por la oxidación. Por lo tanto, las madres deben proporcionar fruta fresca en lugar de jugo de fruta para sus hijos.

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