Los niños no están durmiendo lo suficiente


Suena el despertador. Casi no puedo salir de la cama y frotar el cansancio de sus ojos, pero no puedo pasar por alto el hecho de que no he dormido lo suficiente. Esta es mi experiencia antes de la escuela todos los días de la semana. La simple verdad es, las escuelas secundarias comienzan demasiado pronto. Según la Academia Americana de Pediatría, escuelas medias y secundarias deben retrasar el inicio de la clase a la 8:30 (1). Mi escuela secundaria, Myers Park, comienza a las 07:15 Los efectos a corto plazo de despertarse demasiado temprano se ven claramente en las acciones de los estudiantes en la escuela, así como sus actividades fuera de la escuela. La investigación de casos han demostrado que es casi imposible que los chicos se pongan en el hábito de ir a la cama temprano y levantarse temprano. Este es un problema que, evidentemente, hay que abordar, y la mejor solución es simplemente tener las escuelas secundarias comienzan más tarde.

Efectos en Adolescentes

Todos los días, en cualquier momento durante una de mis clases, hay alguien con la cabeza hacia abajo en un escritorio. Los maestros hacen lo posible para mantener a los estudiantes enfocados en las lecciones, pero ellos también saben lo difícil que es para sus estudiantes a prestar atención en clase cuando llegaron tan poco sueño la noche anterior. Esta incapacidad para mantener la concentración en los docentes tiene un impacto negativo en las calificaciones obtenidas. Finley Edwards de educationnext.org construyó un estudio en el condado de Wake, Carolina del Norte, que muestra cuando los tiempos de partida son empujados hacia atrás 30 minutos o más para después de las 8 de la mañana, las calificaciones de lectura mejoraron un promedio de un percentil y matemáticas ha marcado promedio de dos percentiles (2). No sólo la falta de sueño afecta resultados de las pruebas, sino que también hace que los adolescentes de mal humor y deprimido. Los padres saben que sus hijos no han dormido lo suficiente caminando a casa desde una fiesta de pijamas, pero imagino que esto es el caso de todos los días para muchos estudiantes de secundaria. Los adolescentes tienen cambios de humor debido a los efectos de la pubertad. Mi estado de ánimo puede ser muy positiva o muy negativa, sin razón aparente, y sé que esto es debido a la combinación de pocas horas de sueño y ser un adolescente.




Riesgos

La escuela secundaria es también el momento en la vida de los estudiantes, cuando empiezan a conducir, y hacer tantos errores hacen. Somnolencia aumenta exponencialmente la probabilidad de un accidente. Según Sarah McKibben, autor de "Wake Up Call", cuando Jackson Hole High School en Wyoming ha cambiado de que empiecen las clases de tiempo a las 08:55, los accidentes de tránsito que involucran a conductores adolescentes han disminuido en un 70% (3). La Fundación Nacional del Sueño compara conducir con sueño por conducir bajo la influencia debido a síntomas similares para ambos. Los peligros de la primera escuela secundaria comienzan veces no pueden ser ignorados.

Psicología de sueño adolescente

"¿Por qué no sólo los niños se van a la cama temprano, si ellos saben que tienen que levantarse temprano para ir a la escuela?" Estas buenas intenciones, pero la gente en última instancia inútil preguntar esto, obviamente, han olvidado lo difícil que es encontrar el sueño cuando era un adolescente. Un estudiante ha completado el estudio llevado a cabo en la Escuela de Medicina de UCLA indica que después de la pubertad, los cuerpos de los adolescentes dicen que se vayan a dormir a las 11 pm (4). Las escuelas están obligando a los estudiantes a tratar de trabajar en contra de sus relojes internos e ir a dormir antes de que sus cuerpos naturalmente comienzan a cerrar. Esto es casi imposible para muchos. Además de esto, los estudiantes saben que es crucial para que se duerman tan pronto como llegan a la cama, si quieren ser cuidadosos al día siguiente. Yo agrietada bajo esta presión, conocido como homeostasis de sueño-vigilia, muchas veces y tuve que dormir ansiedad me impide dormir. Los que castiga a los estudiantes en no ir a dormir en un "tiempo decente" están obviamente no estudiaron los hechos.

¿Cuál es su experiencia?

Solución

La solución clara a este problema es para las escuelas secundarias que comienzan la escuela más tarde. Algunos padres y funcionarios escolares podrían quejarse de que si sólo las escuelas secundarias se mueven hacia atrás, el horario del autobús para los estudiantes de primaria y secundaria se convierte en un caos. Bueno ... las escuelas se mueven demasiado lejos! De acuerdo con el "Wake Up Call", el 47% de las escuelas de todo el país ya que comiencen después del 8:00 (3). En lugar de quejarse de lo que sería difícil, debido a que la escuela secundaria y los oficiales de la junta escolar escucharán las historias de éxito y emular las formas en que estos cambios se han puesto en marcha?

Conclusión

El sueño es muy importante para los estudiantes para que funcione correctamente. Las escuelas con horas de inicio temprana no sólo están dando a sus estudiantes la oportunidad de tener éxito, y los efectos son visibles para todos. No es culpa de los chicos que la hora habitual para conciliar el sueño es más tarde de lo esperado. Y "natural para ellos encontrar descanso después de las escuelas ahora esperar. Las instituciones deben poner fin a la hora de inicio temprano y permitir a los estudiantes para obtener el descanso que necesitan.

Bibliografía

(1) "Let Them sueño: AAP recomienda Retrasar las horas de inicio de las escuelas secundarias y preparatorias para combatir la falta de sueño adolescente." Academia Americana de Pediatría. 25 de agosto de 2014. Web. 21 de octubre 2014. .

(2) Edwards, Finley. "Haciendo las Escuelas Comience demasiado pronto? -. Educación Next" EducationNext. 01 de julio de 2012. Web. 21 de octubre de 2014. .

(3.) McKibben, Sarah. Wake Up Call. 4ª ed. Vol. 56. 2014. Imprimir.

(4) "Trastornos del Sueño de la UCLA Center." UCLA Health. Web. 21 de octubre de 2014. .

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