Siesta al día Hace médicos Aceptar, estudio de Stanford encuentra

Abril 22, 2016 Admin Salud 0 2
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Dar médicos de la sala de emergencia de una siesta, y no sólo hacer un mejor trabajo, que será aún más hermoso para usted, según un nuevo estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford.

Los resultados, que se publicarán en la edición de noviembre de la revista Annals of Emergency Medicine, mostraron un mejor estado de ánimo, un nivel más alto de alerta y la capacidad de completar una inserción IV simulado con mayor rapidez entre los médicos y las enfermeras que se les permitió una breve siesta mientras trabajaba el turno de noche en una sala de emergencias.

"Hacer la siesta es una muy poderosa, muy económico para mejorar nuestro trabajo", dijo uno de los autores del estudio, Steven Howard, MD, profesor asociado de anestesia y experto en la privación del sueño y la fatiga.




Howard tomó los resultados del estudio un paso más y comenzó a implementar un programa oficial de las siestas en el hospital en el Sistema de Salud de Palo Alto Asuntos de Veteranos. "Esta es la primera vez que un programa de la siesta se creó para tratar de que el problema de la fatiga en el lugar de trabajo para los profesionales de la salud", dijo.

De acuerdo con las estadísticas sobre las necesidades de los Estados Unidos para el sueño, mucha gente podría utilizar una siesta. Más del 50 por ciento de los estadounidenses se ven privados de sueño.

La investigación científica ha documentado la necesidad de la siesta para mitigar somnolencia y mejoran el rendimiento y el estado de alerta en los pilotos y camioneros, pero ningún estudio previo ha examinado, en particular, los posibles beneficios para los trabajadores de la salud, dijo el autor del estudio, Rebecca Smith-Coggins, MD, profesor asociado de cirugía (medicina de emergencia).

"Yo estaba muy preocupado por los médicos", dijo Smith-Coggins, cuya investigación se ha centrado en la falta de sueño y sus efectos sobre la salud de los trabajadores en las últimas dos décadas. "Todo el mundo se quejaba a mi alrededor," Estoy tan cansado. '"

Los autores del estudio esperan que al proporcionar datos científicos que apoya los beneficios de la siesta, más hospitales y otros empleadores considerarán cambios de políticas que incluyan descansos siesta para ayudar a mejorar los niveles de seguridad y rendimiento.

"Siendo las 24 horas tiene los mismos efectos que estar legalmente borracho", dijo Howard. "La cafeína y la nicotina enmascaran los efectos de la somnolencia, pero siestas lo reemplazan sueño perdido. Es completamente diferente mecánicamente."

Para determinar la cantidad de una siesta ayudaría a aliviar la falta de sueño, los investigadores reclutaron a 49 sujetos - 24 enfermeras y 25 médicos - que trabajaron durante toda la noche 19: 30-07: 30 en la sala de emergencias del Hospital de Stanford. Dividieron a los sujetos en dos grupos. Un grupo trabajó duro toda la noche, como de costumbre, mientras que los otros sujetos fueron asignados una siesta descanso 40 minutos a las 3 de la mañana en el centro de su turno.

"Se quedaron dormidos muy rápido", dijo Smith-Coggins. 'La mitad se quedó dormido en menos de 10 minutos. Estaban cansados! "

Al final de la vuelta a las 7:30, ambos grupos se sometieron a una serie de pruebas, incluyendo un coche de tracción simulada 40 minutos, una prueba de recuperación de la memoria escrita de 10 minutos, una simulación computarizada IV de inserción y un cuestionario desarrollado por la NASA que tiene medidos estados de ánimo diferentes, incluyendo la ira, confusión, depresión, fatiga, tensión y fuerza.

El grupo consiguió menos década siesta de rendimiento, informó más vigor, menos fatiga y menos somnolencia. Los médicos y enfermeras que dormían siesta también tendían a completar más rápidamente la inserción intravenosa simulada, y los pilotos tenían más confianza en las pruebas.

Por el contrario, muchas de las personas sin pelo sería "chocar una y otra vez" en las simulaciones de conducción, dijo Smith-Coggins. Sus coches dejarían a menudo a la carretera o chocar con los vehículos que vienen desde la dirección opuesta. "Me sentí tan mal después de ver lo cansados ​​que estaban."

Otra prueba mide el cuidado facial para evaluar conducir con sueño. Los investigadores anotaron cintas de vídeo de las caras de los sujetos mientras se realiza la simulación de conducción. Si la cabeza se balanceaban o cerraron sus ojos por más de cinco segundos, que fueron etiquetados conductores peligrosos. Una vez más, los que tienen siestas obtuvieron mejores resultados que los que no.

A pesar de la acumulación de pruebas científicas que demuestran los beneficios de la siesta para los trabajadores, poco se ha hecho en los Estados Unidos para poner en práctica programas de siesta institucionalizados, principalmente debido a un sesgo cultural, dijo Howard. Luchando contra esta tendencia y encontrar una siesta cómoda lo más cerca posible a la estación de trabajo han sido los principales problemas que surgen durante la implementación del nuevo programa de la siesta en VA-Palo Alto.

"La connotación social de la que siestas es perezoso, indolente", dijo Howard. "Las actitudes hacia las personas que la siesta son difíciles de romper."

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