Tanto alta actividad física, menos sentado en el tiempo libre puede ser necesario para reducir sustancialmente el riesgo de obesidad

Mayo 9, 2016 Admin Salud 0 17
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Una nueva investigación publicada en Diabetología (la revista de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes) sugiere que tanto los mayores niveles de actividad física y los bajos niveles de sentarse en su tiempo libre pueden ser obligados a reducir sustancialmente el riesgo de obesidad. La investigación realizada por Joshua Bell y sus colegas del Departamento de Epidemiología y Salud Pública, UCL (University College London), Reino Unido.

Actividad física y el tiempo sentado (o 'sedentaria') son dos común asociado con la obesidad y la salud metabólica, así como con enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular, y con todo lo relacionado al estilo de vida las causas de mortalidad. Los estudios a menudo consideran que la actividad física y sesiones individuales; Sin embargo, estas conductas están estrechamente vinculados, con estilos de vida sedentarios modernas caracterizan tanto la actividad física insuficiente y tiempo libre excesivo sentado. Las pruebas sobre sus efectos combinados se limita. Así que, en esta nueva investigación, los autores apuntan a investigar los efectos combinados de la actividad física y tiempo libre sentado en el riesgo a largo plazo de desarrollar obesidad (definida como un índice de masa corporal ≥30 kg/mІ) y desarrollar un conjunto de factores riesgo metabólico (que se define como tener dos o más de los bajos niveles de HDL (o "bueno") de colesterol, altos niveles de grasas en la sangre, presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre, y la resistencia a la insulina).

La duración de la actividad física moderada y vigorosa y tiempo libre sentado se evaluó con un cuestionario entre 1997 y 1999 entre los 3.670 participantes en el estudio de cohortes Whitehall II de funcionarios públicos británicos (73% varones; edad media 56 años). Las posibilidades de desarrollar obesidad y el desarrollo de agregación de factores de riesgo metabólico después se calcularon 5 y 10 años para los adultos con diferentes niveles y combinaciones de la actividad física y tiempo libre sentado.




Los investigadores encontraron que la actividad física, pero no el tiempo libre de sentado, se ha asociado con convertirse en obesos. Sin embargo, se observaron las menores probabilidades de ser obesos después de cinco años para las personas que informaron tanto de alta actividad física y tiempo libre sentados abajo (probabilidad casi 4 veces más bajos que los que informaron tanto la actividad física baja y Alta ocio sentado). Este efecto parece más débil después de 10 años, lo que podría ser debido a errores de clasificación resultantes de cambios en la actividad física y el tiempo de ocio que se sientan durante el período de seguimiento que no era posible tener en cuenta en este estudio.

En comparación con los sujetos solicitantes de registro es insuficiente actividad física y de ocio de que se sienta arriba, aquellos con niveles intermedios de la actividad y el ocio sesión física tenían casi dos veces menos probabilidades de tener factores de riesgo metabólico grupo después de cinco años, con cuotas similares después de 10 años de edad.

Los autores dicen que los resultados persisten incluso después del ajuste para una amplia gama de posibles factores de confusión, incluyendo el estatus socioeconómico, hábitos de fumar, consumo de alcohol y el estado de salud.

Los autores dicen: "Estos resultados se suman a la literatura lo que sugiere que la combinación de alta actividad física y tiempo libre sentado es un factor protector contra la más fuerte de ser obesos que cualquiera comportamiento solo."

Discutir las posibles razones de los resultados, los autores dicen: "Los mecanismos que subyacen a esta interacción son claras, en principio, los niveles más bajos de tiempo libre de estar pueden fortalecer efectos protectores de aumento de la actividad física, ya sea a través de mecanismos fisiológicos independiente o como marcador de aumento. compromiso con baja intensidad, como estar de pie. La actividad física y tiempo libre sentado combinaciones también pueden representar simplemente aumenta el gasto de energía incremental, con la actividad física/recreación grupo más alto más bajo sentado gastar la menor cantidad de energía en general, y la mayor actividad física/baja grupo sentado ocio gastar más. "

Agregan: "La mayor reducción en el riesgo de desarrollar agregación de factores de riesgo metabólico observada para los niveles intermedios de la actividad física y tiempo libre sentados fue inesperado y sugiere que una cantidad moderada de ambos moderada a vigorosa actividad física y tiempo libre sentado puede ser suficiente para proteger contra el desarrollo de factores de riesgo metabólico agrupación en el tiempo ... La falta de protección para los adultos más activos pueden reflejar un resultado aleatorio, u otros factores de confusión tales como un mayor uso de los medicamentos con receta por los participantes en los grupos menos activos. Este resultado también puede ser debido a cambios en la actividad física y estar sentado durante la duración del seguimiento ".

Llegan a la conclusión: "Los efectos protectores de actividad física moderada a vigorosa y menos ocio sentado frente al desarrollo de la obesidad y los factores de riesgo metabólico agrupación son más fuertes cuando se ve en combinación La eficacia de la actividad física para prevenir ' La obesidad puede depender de cómo se sienta. en su tiempo libre. Los dos niveles más altos de actividad física y un bajo nivel de sesión de tiempo libre pueden ser obligados a reducir sustancialmente el riesgo de convertirse en obesos. Asociaciones con el desarrollo de factores de riesgo metabólico agrupación fueron menos claros. Se necesitan estudios de intervención para evaluar si un enfoque estilo de vida total, promoviendo tanto el tiempo de actividad física de ocio de alta y baja sentado, es más eficaz para reducir el riesgo de convertirse en obesos ".

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