Técnica Alexander proporciona un alivio a largo plazo para el dolor de espalda

Abril 11, 2016 Admin Salud 0 2
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Lecciones de Técnica Alexander en combinación con un programa de ejercicios ofrecen un tratamiento eficaz a largo plazo para el dolor de espalda crónico, según un estudio publicado en el sitio web de la revista British Medical Journal. El dolor de espalda provoca más discapacidad que casi cualquier otra condición en las sociedades occidentales, pero muy pocos tratamientos eficaces disponibles para los pacientes a largo plazo.

La investigación anterior muestra que la técnica * y masaje Alexander puede ayudar a aliviar el dolor en el corto plazo hacia atrás, pero poco se sabe acerca de los resultados a largo plazo.

Un equipo de investigadores de la Universidad de Southampton y la Universidad de Bristol comparó la efectividad del masaje, el ejercicio y la técnica de Alexander para el alivio del dolor de espalda en el transcurso de un año.




Profesor Little y sus colegas reclutaron a 579 pacientes con dolor de espalda crónico o recurrente de 64 prácticas generales en el sur y el oeste de Inglaterra. Los pacientes fueron aleatorizados para recibir atención normal, masaje, seis clases de técnica Alexander, o 24 lecciones de Técnica Alexander. La mitad de los pacientes en cada grupo también se les prescribió un programa de ejercicio (caminar a paso ligero durante 30 minutos al día, cinco veces a la semana).

Los pacientes se enviaron cuestionarios discapacidad tres meses y un año para registrar qué actividades fueron limitados por su dolor de espalda. Por ejemplo, caminar más lentamente de lo normal, o salir de la casa a menudo.

Los autores encontraron que después de un año, el ejercicio combinado con lecciones de la técnica Alexander redujo significativamente el dolor y mejorar el funcionamiento, mientras que el masaje ofrece poco beneficio, después de tres meses.

Después de un año de lecciones de la técnica Alexander, los pacientes reportaron menos días con dolor de espalda durante las últimas cuatro semanas. Los pacientes que reciben cuidados normales reportaron 21 días de dolor de espalda, en comparación con los que recibieron 24 lecciones de la técnica Alexander, que vivía a menos de 18 días en el dolor. Los que tenían seis lecciones reportaron 10 días menos de dolor y aquellos que tiene masaje dijeron que tenían menos de siete días de dolor.

Además, los pacientes que recibieron lecciones de Técnica Alexander reportaron una mejor calidad de vida.

Curiosamente, seis uno-a-uno lecciones de la técnica Alexander seguido de ejercicio tenían casi la misma cantidad de beneficios (72%) a 24 lecciones de la técnica Alexander solos.

Los investigadores concluyen que: ". El masaje es útil en el corto plazo ... [pero] la técnica Alexander retenido eficacia a un año ... los resultados se debe aplicar a la mayoría de los pacientes con dolor de espalda crónico o recurrente"

En un editorial acompañante, el profesor Maurits van Tulder de la Universidad VU en los Países Bajos, dice que la terapia de ejercicio también ha demostrado ser eficaz para el dolor de espalda crónico y pide más investigación para comparar la técnica de Alexander con diferentes tipos de ejercicio .

* La técnica Alexander implica un enfoque personalizado para ayudar a los pacientes a desarrollar habilidades para la vida para el autocuidado para mejorar el tono postural y la coordinación muscular. Es una técnica educativa enseñado a ser practicado por los propios pacientes y no es una forma de ejercicio.

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