Typefreediabetes - Entendiendo el metabolismo

Mayo 17, 2016 Admin Salud 0 7
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Su metabolismo incluye los procesos químicos y físicos que ayudan a su cuerpo a crecer y funcionar. Estos procesos ayudan a su cuerpo se descompone y convertir los alimentos en energía y material de construcción de las células. La diabetes ocurre cuando algunos de los muchos procesos se descomponen.

En pocas palabras: material alimenticio + energía + = edificio célula proceso metabólico.




Mientras que muchas personas creen que tienen un metabolismo "lento" si tienen sobrepeso, el hecho es: que pueden ser simplemente demasiado para comer los alimentos equivocados para ayudarle a perder peso. Su metabolismo simplemente determina la cantidad de calorías que es capaz de quemar cada día. Una caloría (Cal) es una unidad de energía.

Sin embargo, hay ciertos factores que pueden causar estragos con las funciones metabólicas, tales como saltarse las comidas, las dietas drásticas y comer demasiado azúcar. Estos comportamientos pueden ser especialmente peligroso para los diabéticos, que ya sufren de función deficiente de insulina y altos niveles de azúcar en la sangre.

Aquí hay alguna información básica que usted debe saber sobre su metabolismo y cómo hacer que funcione para usted.

El metabolismo basal

La tasa metabólica basal representa aproximadamente el 66-75 por ciento (%) del total de sus necesidades calóricas para el día, incluyendo el 10 por ciento de los cuales son necesarios para ayudar a su cuerpo a digerir los alimentos, absorber las vitaminas y sustancias nutrientes. Sus necesidades calóricas adicionales se basan en el nivel de actividad.

¿Cómo funciona el metabolismo

El primer acto del metabolismo es la digestión. Este proceso mecánico y químico comienza en el momento en que el alimento entra en la boca. Se tarda entre treinta sesenta minutos para la mitad de los alimentos sólidos a procesar y se vacía del estómago. Una vez vaciado del estómago, esta mezcla se filtra en el intestino delgado, donde se desglosan por las enzimas y absorbidos.

Cómo los diferentes alimentos se ven afectados por el metabolismo

Los diferentes alimentos ofrecen diferentes materiales de construcción y energía. Los diferentes alimentos crearán distintos niveles de glucosa. Los diabéticos deben estar especialmente preocupado con la ingesta de hidratos de carbono, que elevan el nivel de glucosa en la sangre a diferentes alturas, según el tipo de carbohidratos que usted come. A carbohidratos de alto índice glucémico (más de 100) aumenta rápidamente el nivel de azúcar en la sangre (alrededor de 170 (mg) miligramos de glucosa por decilitro de sangre (dl) inmediatamente después de ser comido. Luego hará que su azúcar en la sangre por debajo de la línea de base alrededor de dos horas y media más tarde como su cuerpo se adapta a los niveles de la glucosa. Sin embargo, unos carbohidratos de bajo índice glucémico aumentan lentamente la glucosa en la sangre (hasta alrededor de 130 mg/dL), y luego hacer que su azúcar en la sangre a caer lentamente por debajo de la línea de base y dos horas y media después de que comen.

¿Cómo afecta la diabetes el metabolismo?

Cuando alguien tiene diabetes tipo 2, que produce cantidades insuficientes de insulina y/o algunas de sus células resistir el papel de la insulina.

Las dietas estrictas Hurt Metabolismo

Millones de estadounidenses están buscando dietas, que a menudo incluyen las dietas donde inanición a sus cuerpos de los alimentos y nutrientes. Estas dietas suelen hacerle daño a su metabolismo y reducir la velocidad. He aquí cómo: un metabolismo normal requiere un equilibrio de la ingesta calórica y de salida. La ingesta de calorías da la gente tiene la energía para las actividades diarias y ayudar a sus órganos siguen funcionando correctamente.

Cuando el cuerpo está en modo de hambre, que guarda automáticamente las calorías en forma de grasa y utiliza la menor cantidad de calorías para funcionar. El cuerpo va a realizar una clasificación automática con el fin de seguir con vida, al decidir qué organismos deben obtener primero calorías. Es por eso que una gran cantidad de gente en las dietas y las dietas de hambre tiene graves efectos secundarios de la dieta, lo que puede incluir insuficiencia orgánica, y con frecuencia el aumento de peso considerable después de la adopción de un plan de alimentación saludable.

El levantamiento de pesas puede aumentar su tasa metabólica

Hay algunas actividades que pueden aumentar su tasa metabólica. En primer lugar, tenga en cuenta que el metabolismo está diseñado para enviar energía a los órganos y funciones del cuerpo que requieren energía para funcionar. Los músculos requieren una gran cantidad de energía para su uso. Sin embargo, el mantenimiento de la masa muscular también requiere energía. Por lo tanto, incluso cuando no se utiliza activamente sus músculos necesitan más energía que la grasa. Cada libra de músculo que tienes quema aproximadamente 6 calorías por día, en comparación con una libra de grasa, que se quema sólo 2 calorías por día.

Impactos tales como el metabolismo de la grasa abdominal

La grasa abdominal parece estar asociado con la absorción de la glucosa, lo que significa que no parece haber una correlación con la presencia de la grasa abdominal y la incapacidad del cuerpo para convertir azúcares en energía. En lugar de convertir los alimentos en energía inmediatamente, azúcares tienden a viajar a través de los vasos sanguíneos del cuerpo y dañar los nervios y los órganos asociados. Rápida pérdida de peso en los diabéticos muestran azúcar en la sangre a largo plazo en exceso no se convierten en grasa y sin insulina adicional.

Como resultado de muchos estudios, el grupo de expertos en la identificación, evaluación y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad en los adultos establecido que los individuos tienen un mayor riesgo de enfermedad metabólica si tienen una circunferencia de cintura mayor de 40 "(hombres) y 35" (Mujeres ).

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