Un estudio muestra que las claves del éxito en el mantenimiento a largo plazo de la pérdida de peso

Abril 10, 2016 Admin Salud 0 15
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Los investigadores del Hospital Miriam han publicado uno de los primeros estudios de este tipo para seguir el mantenimiento de la pérdida de peso para las personas en un período de 10 años. Los resultados muestran que el mantenimiento de la pérdida de peso a largo plazo es posible si las personas se unen de hábitos de salud. El estudio se publica en el 01 2014 American Journal of Preventive Medicine.

J. Graham Thomas, Ph.D., es el autor principal de un estudio observacional de 10 años de pérdida de peso y el cambio de comportamiento de auto-reporte en cerca de 3.000 participantes. Los participantes habían perdido al menos 30 libras y han mantenido si fuera por al menos un año cuando se inscribieron en el Registro Nacional de Control de Peso (NWCR).

Los participantes fueron seguidos durante 10 años. Thomas explica que el objetivo del estudio fue determinar lo bien que han mantenido el peso e identificar predictores de mantenimiento con éxito de pérdida de peso.




Thomas dice: "En promedio, los participantes mantienen la mayor parte de su pérdida de peso durante este período de seguimiento prolongado, y mejor éxito que está relacionada con la actividad física continua, por cuenta de pesaje, dietas bajas contenido de grasa, y para evitar el exceso de comida ".

Otros resultados del estudio muestran que más del 87 por ciento de los participantes se estima que se mantienen al menos 10 por ciento de pérdida de peso en cinco y 10. Los investigadores encontraron que una gran pérdida de peso inicial y mayor duración de la mantenimiento se asocia con mejores resultados a largo plazo. En su lugar, encontraron que la disminución de la actividad física, la restricción dietética y la auto-pesaje con aumentos en el consumo de grasa se asocia con una mayor recuperación del peso.

Thomas concluye: "Este es uno de los pocos estudios para seguir el mantenimiento de la pérdida de peso durante un período tan largo Lo que los resultados nos dicen es que mantener la pérdida de peso a largo plazo, es posible, pero requiere un poco de comportamiento persistente. salud clave ".

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