El dolor muscular por lo general ocurre durante el trabajo, hacer ejercicio en un gimnasio o montar en bicicleta. Si usted sufre de dolor muscular, dolor en la muñeca, dolor de cuello y dolor de cabeza o algún otro común y que siempre está preguntando cómo deshacerse de él, este artículo es perfecto para usted.

Es posible que no haya encontrado la solución todavía, pero este artículo ofrece un método simple que toma sólo 90 segundos y se para la eficacia de este tipo de dolor. Puede parecer imposible, pero este sencillo método puede detener el dolor en un corto tiempo.

Afortunadamente, no es el nuevo Dr. Dale Anderson`s inventiva "Fold y Hold" método. No requiere ningún medicamento, visitas al médico, herramientas especiales, o suplementos dietéticos, pero sólo cuatro pasos básicos, sin embargo. Por lo tanto, leer y aprender más acerca de cada uno de estos pasos:

En primer lugar, es necesario encontrar el punto dulce.

Por lo tanto, poner su cuerpo en una posición que causa menos dolor para usted. En otras palabras, doblar en una parte del cuerpo a otra parte, con el fin de reducir la tensión sobre el fuelle músculos relajados.

Permanezca en esta posición durante 90 segundos. Luego, lentamente y suavemente volver a la posición de partida.

Estire los músculos en la dirección opuesta para relajarlos.

El método de la "Doble y Hold" también se puede utilizar para la bursitis. Todo lo que tienes que hacer es girar el dedo gordo del pie por debajo del pie y empuje hacia el centro del pie. En el caso de que usted no puede hacerlo usted mismo, pida ayuda a otras personas.

Además, este método puede ser utilizado para el talón tratamiento estimula también. Sólo acostarse boca abajo y pídale a alguien que presione el talón y la punta junto al estar de pie. Sin embargo, usted puede hacerlo incluso sin ningún tipo de ayuda, simplemente presionando la parte superior de los pies contra el asiento de la silla.

Nota: En caso de realizar el método de tres veces y encontrarlo eficaz o no usted todavía atormenta músculos, o peor, pare inmediatamente y acudir al médico.